열대야 극복 방법은?

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ㅁ 카페인과 알코올이 들어 있는 임식물(커피, 홍차, 콜라, 초콜릿 등)과 흡연을 삼갑시다.

ㅁ 적절한 냉방을 통해 쾨적한 환경을 만들어 봅시다.

ㅁ 냉방을 통해 습도나 지나치게 떨어지면 호흡기질환 발생 가능성이 커지므로 습도를 유지하는 것이 중요합니다.

ㅁ 이른 저녁 시간의 가벼운 운동은 숙면에 도움이 됩니다.

ㅁ 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다.

ㅁ 자기 전 우유를 한 잔 마시는 정도는 공복감을 없애주고 수면을 유도합니다.

ㅁ 자고 일어나는 시간을 일정하게 하는 것이 중요합니다.

문서 정보

열대야 극복 방법은? - 문서정보
관리번호 D0000020275447 등록일 2019-03-25
분류 안전
원본시스템 다산콜센터 제공부서
작성자(책임자) 120다산콜재단 생산일 2009-10-15
라이선스 CC BY