다시 뛰는 공정도시 서울!

문서번호 진료부-2533 결재일자 2021. 6. 14. 공개여부 대시민공개 방침번호 시 민 주무관 재활의학과장 일반정신건강의학과장 강미영 장영아 06/14 고상현 2021년 스트레스 완화를 위한 보호자 운동교실 결과 보고 2021. 6. 재활의학과 물리치료실 2021년 스트레스 완화를 위한 보호자 운동교실 결과보고 발달장애아 보호자 대상으로 폼롤러 마사지 운동법 교육을 실시 하고 그 결과를 보고 함. Ⅰ 추진 근거 ？？ 2021년 은평병원 물리치료실 운영계획(은평병원 진료부-551. 2021. 2. 5.) ？？ 2021년 스트레스 완화를 위한 보호자 운동교실 운영계획 (진료부-1997. 2021. 5. 10.) Ⅱ 추진 배경 양육과 자녀 치료로 바쁜 보호자들에게 아동치료차 방문한 시간인 틈새 시간을 활용하여 폼롤러 마사지 운동을 교육시켜 가정에서도 스스로 운동할 수 있는 기회를 마련하여 건강한 가족만들기에 이바지하고자 함. Ⅲ 운동프로그램 개요 ？？ 운영현황 ○ 일 시: 2021년 6월 9일(수요일) 10:00~11:30 ○ 장 소: 은평병원 1층 물리치료실 ○ 대 상: 어린이발달센터 이용 환아 보호자 ○ 진 행: 강미영, 우영옥, 문주희 ○ 내 용: 폼롤러를 활용한 마사지 운동법 ○ 준 비 물: 폼롤러, 요가매트 각 10개 ○ 참여 인원: 5명 ？？ 세부 운영내용 ○ 운동 시작전 사전교육 1. 폼롤러 종류 소개(크기별, 재료별) 2. 폼롤러 운동이란 무엇인가? 폼롤러와 체중을 이용하여 긴장된 근막을 풀어주는 운동으로 자 가근막이완법 적용 3. 폼롤러 운동 효과 - 근육긴장으로 인한 근막동통증후군(Myofacial Pain Syndrome)의 통증 관리 - 제한된 관절범위 증가 및 불균형한 자세의 교정 - 건강한 신체관리로 인한 스트레스 완화 4. 보호자 운동교실 운영 목적 근육통증에 대한 셀프관리기법 숙지하여 배포된 안내문 통해 평소 스스로 건강관리할 수 있게 도와줌 5. 운동시 주의사항 안내 - 통증이 있을 때 무리하게 진행하지 말기 - 동작 진행시 호흡을 멈추지 말기 - 바른자세로 동작 진행하여 운동시 발생할 수 있는 손상 예방 ○ 프로그램 진행사진 운동원리, 운동법, 운동시 주의사항 안내 운동시작 전 스트레칭 실시 부위별 근육이완운동과 마무리 운동 ○ 만족도 설문지 결과내용 연번 문 항 응 답(5명) 1 귀하의 성별은 어떻게 되십니까? 여자 5명 2 귀하의 나이는 어떻게 되십니까? 30대 1명, 40대 2명, 60대 2명 3 평소 주 몇 회 운동을 하십니까? 주1회 5명 4 프로그램 시간이 적당하다고 생각 하십니까? 예 5명 5 프로그램 운동강도가 적당하다고 생각하십니까? 중간정도 운동강도 5명 6 참여하신 만족도는 어떻습니까? 매우 만족 4명, 만족 1명 7 보호자 운동교실의 좋은 점이 무엇이라 생각하십니까? 건강관리에 도움된다고 생각해서 5명 8 하반기에 진행하는 프로그램에도 참여하실 의향이 있으십니까? 꼭 참여 3명, 참여 2명 9 더나은 프로그램을 위해 하고 싶은 말씀이나 참여 후의 느낀 점 - 건강에 너무 도움되고 유익한 시간이었습니다. - 아주 유익했어요. 감사합니다. - 친절하게 잘 알려주셔서 감사합니다. 홍보 잘해 서 다음엔 더 많이 참여하도록 하겠습니다. 붙임 : 1. 폼롤러마시지 운동법(보호자 배포용) 1부. 2. 설문지 1부. 끝.

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진료부-2533

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