곤지암 리조트

일 자	시 간	내 용	비 고
1일차	09:00~11:00	서울교통공사 출발 / 곤지암 리조트 도착
	11:00~12:00	Check-In
	12:00~13:00	중 식
	13:00~14:00	중식 후 개별 산책
	14:00~14:30	오리엔테이션 2박 3일 휴(休) 프로그램 및 시설 설명
	14:30~15:30	마음챙김(Mindfulness) 강의를 통해 알아보는 우리의 몸과 마음
	15:30~16:00	휴식
	16:00~17:30	마음챙김 요가 : 인(Yin) 요가 요가를 통한 내 몸 구석구석 살펴보기
	17:30~18:00	개별 휴식
	18:00~19:00	석 식
	19:00~	개별 휴식
2일차	~09:00	조 식
	10:00~11:30	빈야사 명상/요가 호흡과 움직임의 자연스러운 연결, 몸을 깨웁니다
	12:00~13:00	중 식
	13:30~15:30	헬로댄스 : 댄스 테라피 감정을 몸으로 표현하는 시간
	15:30~18:00	개별 휴식
	18:00~19:00	석 식
	19:00~	개별 휴식
3일차	~09:00	조 식
	11:00	Check – Out
	11:00~13:00	화담숲 트레킹 41만평의 아름다운 힐링숲을 걷다
	13:30~14:30	곤지암 소머리국밥 중식
	14:30~16:00	곤지암 출발 / 서울교통공사 도착

리솜 포레스트

일 자	시 간	내 용	비 고
1일차	09:00~11:30	서울교통공사 출발 / 리솜 포레스트 도착
	11:30~12:00	Check-In
	12:00~13:00	중식
	13:00~14:00	중식 후 개별 산책
	14:00~14:30	오리엔테이션 2박 3일 휴(休) 프로그램 및 시설 설명
	14:30~16:30	쉘위댄스 : 댄스 테라피 감정을 몸으로 표현하는 시간
	16:30~18:00	개별 휴식
	18:00~19:00	석 식
	19:00~	개별 휴식
2일차	~09:00	조 식
	10:00~11:30	오피스 요가 사무실에서 활용할 수 있는 스트레칭 요가
	12:00~13:00	중식
	13:00~14:30	컬러 테라피 색 에너지를 통한 명상과 힐링
	14:30~15:00	휴식
	15:00~17:00	히말라야 명상/요가 바른 자세와 호흡을 통한 마음챙김
	17:00~18:00	개별 휴식
	18:00~19:00	석 식
	19:00~	개별 휴식
3일차	~09:00	조 식
	11:00	Check - Out
	11:00~13:00	힐링 트레킹 피톤치드 가득한 숲속을 천천히 걷습니다.
	13:30~14:30	중식
	14:30~17:00	리솜 포레스트 출발 / 서울교통공사 도착