「잠깐! 레크레이션 어디까지 놀아봤니?」

	<주요 내용>
▸ 주제 - 51병동 힐링 프로그램 “잠깐 멈춤! 마음 챙김!‘ ▸ 간략한 내용 - 레크레이션과 명상시간을 통해 우울하고 지친 마음을 잠시 멈추고 입원생활에 새로운 활력과 즐거움으로 마음을 다독일 수 있도록 함. ▸ 프로그램 일시 - 힐링 레크레이션 : 매주 (화) 09:30~10:00 - 힐링명상 : 매주 (목) 09:30~10:00
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51병동	전혜영	8170

	<기사 본문>
- 51병동 특화프로그램 ‘잠깐 멈춤, 마음챙김’ 코로나19로 인해 우리 생활에 많은 변화가 생겼습니다. 일상생활은 물론 입원생활도 예외가 아니었습니다. 외출 및 외박, 면회와 산책프로그램까지 모두 멈추었습니다. 외부활동이 많이 제한되어 병동생활에 답답함과 무료함을 느끼고 이는 정신건강에 악영향을 미칠수 있습니다. 병동생활을 힘들어하는 환자들을 위해 51병동은 특화 프로그램으로 ‘잠깐 멈춤, 마음챙김’ 프로그램을 운영하고 있습니다. 왁자지껄 즐거운 힐링레크레이션 힐링레크레이션은 크게 인지강화 프로그램과 신체활동 프로그램으로 나누어 진행을 합니다. 인지강화 프로그램은 다른그림 찾기, 숨은그림찾기, 미로찾기, 스도쿠 낱말풀이 등을 진행하고 이를 통해 일상생활에서 발생할 수 있는 문제 상황에 잘 대처할 수 있도록 돕습니다. 신체활동 프로그램은 탁구공 농구, 병뚜껑 컬링, 십자술래 잡기등을 단체로 진행하고 있으며, 몸으로 하는 활동을 통해 신체능력을 향상시키고 생산적 활동을 증진시키며 타인과의 협동을 통하여 일상생활 적응력을 높입니다. 조용하던 병동이 매우 소란스럽고 유쾌한 웃음소리가 병동가득 울려퍼집니다. 병동환자들이 모두 병동 데이룸에 모여 병뚜껑을 활용한 컬링을 하면서 모두 동계올림픽 속 컬링 선수라도 된 듯이 병뚜껑을 컬링스톤 삼아 점수판 안으로 열심히 튕겨봅니다. “아 아까워. 조금만 더 힘을 주면 제일 가운데 들어갈 수 있었는데....” , “아싸 제 병뚜껑이 옆팀 병뚜껑을 밀었어요!” 희비가 교차하는 순간들이 펼쳐지고 각팀의 일원들이 한마음이 되어 자신의 팀을 응원합니다. 나이가 다르고, 병실이 다르고, 성격이 달라서 그동안 대면대면했던 환자들이 마음의 벽을 허물고 하나가 되는 순간입니다. 이렇게 짧은 레크레이션 시간이 지나고 나면 병동의 분위기가 달라집니다. 대화가 많아지고 웃음소리가 늘어갑니다. 조용하지만 강력한 힐링명상 힐링 명상시간을 통해 환자들은 자신을 온전히 들여다 볼 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. 이 시간만큼은 다른 누구도 아닌 온전히 자신을 들여다보고 자신에게 집중하며 온전한 자신을 느끼게 됩니다. 그동안 듣지 못한 나의 숨소리, 나의 손끝의 감각, 내가 평소에 숨을 쉬면서 살고있구나...하는 내몸의 작은 느낌 하나하나에 집중하게 됩니다. 이를 통해 스트레스와 우울감을 줄고 불면에 도움이 됩니다. 명상과 함께 가벼운 스트레칭도 진행합니다. 명상을 통해 자신의 신체감각에 집중하고 간단한 스트레칭을 하면서 몸의 반응에 오롯이 집중을 합니다. 오른팔을 올리면서 정말 다양한 근육에서 감각이 느껴집니다. 그리고 팔을 내리면 팔을 올렸던 여파도 느껴집니다. 이렇게 현재에 존재하는 자극들은 다양하게 존재합니다. 내가 주의를 어디에 두느냐에 따라 나의 경험은 달라진다는 것을 느끼도록 함으로써 나쁜 자극을 끊어내어 보는 연습을 할 수 있습니다. “병동이 너무 지루하고 재미 없었는데 병뚜껑 컬링 너무 재미있었어요. 그냥 볼 때 시시해보였는데 사람들이랑 같이 하니깐 승부욕도 생기고 저희팀이 이기니깐 너무 기분이 좋았어요” -51병동 박○○ 환자 “다른그림 찾기랑 숨은 그림찾기가 시간을 보내기 좋았어요. 뭔가에 집중하니깐 힘든 생각들이 안나고 다른그림찾기가 너무 어려웠는데 막상 다찾고 나니깐 성취감도 생기는거 같아요.” - 51병동 김○○ 환자 “명상을 하면서 잡생각을 안 하니깐 우울한 마음이 조금 괜찮아 지는거 같아요. 퇴원해서도 계속 명상을 하고 싶어요.” - 51병동 최○○ 환자 병동에서 진행하는 힐링프로그램이 환자의 마음을 눈에 보이도록 바꿔줄 수는 없겠지만 이러한 작은 경험들이 불씨가 되어 힘든 마음을 모두 날려버릴 그날을 위해 51병동 모든 치료진은 항상 최선을 다하겠습니다. !!