문서번호	공원녹지정책과-14001
결재일자	2014.9.19.
공개여부	대시민공개
방침번호

			시 민
주무관		공원문화팀장	공원녹지정책과장
협조	공원여가과장
	주무관

2014 공원 건강 실천단 추진계획

푸 른 도 시 국

(공원녹지정책과)

시민이 만드는 ‘창조적 공원문화도시’를 위한

2014 공원 건강 실천단 추진계획

지역 맞춤형 건강프로그램으로 걷기를 중심으로 한 ‘건강 실천단’을 운영하여 공동체 건강증진의 장으로서 공원의 역할을 제고하고자 함

※ 추진근거 : 2014 공원문화프로젝트 기본계획 ‘시민이 만드는 <공원에서 놀자>’

푸른도시 전략과제 1-7 공원과 걷자

추진배경

❍ 공원에서 걷기 등 건강관리활동이 지속적으로 증가 추세이나 이와 관련한 체계적인 지원시스템 또는 건강관리 프로그램 부재

❍ 공원의 자원을 이용한 수요자 맞춤형 건강증진활동 프로그램 필요

운영개요

❍ 기간 : ‘14.10. 2(목)~11.13(목)

❍ 내용 및 장소

내 용	보라매공원	월드컵공원	비고
공원건강실천단	7주 7회	6주 6회	유료
공원걷기실천단 <흰머리 휘날리며>	3주 6회		무료
공원걷기 실천단 <모두와 걷기>		1회 500명	무료

❍ 주관 : 한국의료복지사회적협동조합연합회*(의료사협)

* ‘건강한 마을, 함께하는 건강한 삶’이라는 가치를 추구하며 현재 20개 조합 33천 세대가 가입되어 건강한 권리, 건강한 세상을 만들어가고 있음

* 건강 실천단 프로그램은 신체, 정신, 관계의 상호작용을 중심으로 의료사협의 지역 밀착형 헬스케어 프로그램으로 개발

활동별 세부운영내용

1. 공원건강실천단

❍ 장소 및 기간

- 보라매공원 : ‘14. 10. 2 ~ 11. 13, 매주 목요일 10:00~12:00 (7회)

- 월드컵공원 : ‘14. 10. 7 ~ 11. 11, 매주 화요일 10:00~11:30 (6회)

❍ 인원 : 공원당 20명

❍ 참가비 : 5만원(80%이상 출석 시 3만원 환불, 만보기·건강도시락 비용)

❍ 운영방식

- 건강생활습관 서약하기

- 몸의 변화를 경험하고 체득하기

- 개인적 느낌 나누기

- 변화 확인을 위한 신체 계측, 체지방·근량 측정, 채혈 검사 등

❍ 7가지 건강실천 수칙

채식 위주의 규칙적인 균형 있는 식사하기 /  매일 5천보 이상 걷기

하루 7시간 이상 충분한 수면하기 / 담배, 술, 인스턴트 식품 가급적 줄이기

매일 명상하기 / 매일 건강일지 작성하기 /  몸 펴기 생활습관 갖기

❍ 공원별 프로그램 일정

- 보라매공원 (매주 목 10:00, 7회, 서울의료복지사회협동조합 운영)

날짜	소제목	세부내용	장소
10. 2	설레는 건강소풍	오리엔테이션, 혈액검사, 바른 먹기 강의	보람홀
10. 9	건강한 공원산책	체력측정, 운동	야외
10.16	행복한 공원명상	공감놀이터, 마음피트니스	야외
10.23	튼튼한 근육운동	득근운동, 스트레칭	야외
10.30	평화로운 야외명상	숲명상, 걷기명상	야외
11. 6	균형있는 공원운동	몸 펴기, 허리 건실단	야외
11.13	맛있는 공원수다	건강도시락, 수료식, 평화적 소감나누기	보람홀

- 월드컵공원 (매주 화 10:00, 6회, 마포의료생활협동조합 운영)

날짜	소제목	내용	장소
10. 7	OT	- 신체건강측정(악력/유연성/수평감각/복근) - 기본검사, 바르게 먹기 강의 등	에너지 홍보관
10.14	명상/ 요가	- 기본 호흡법 배우기, 기초 몸풀기 동작 (정수리 자극, 회전법, 고치법, 관자놀이 누르기, 귀비비기 등) - 기본 요가 자세 - 질환별 예방법1(경추, 어깨, 허리, 무릎 통증 등) - 테라밴드를 이용한 근력 운동 - 폼롤러를 이용한 자가 맛사지 및 스트레칭 - 커플요가 및 상호 맛사지, 페이스 요가(표정근 스트레칭)	야외
10.21	명상/ 요가	- 호흡 배우기, 몸풀기 동작 및 요가 자세, 질환별 예방법2 (경추, 어깨, 허리, 무릎 통증 등), - 테라밴드를 이용한 근력 운동, 폼롤러를 이용한 자가 맛사지 및 스트레칭, 커플 요가 및 상호 맛사지, 페이스 요가	야외
10.28	명상/ 요가	- 기본 호흡법 및 정뇌호흡, 몸풀기 동작 및 요가 자세, 질환별 예방법3(경추, 어깨, 허리, 무릎 통증 등) - 테라밴드를 이용한 근력 운동, 폼롤러를 이용한 자가 맛사지 및 스트레칭, 커플 요가 및 상호 맛사지, 페이스 요가	야외
11. 4	운동	- 허리강화운동	야외
11.11	운동	- 허리강화운동, 건강도시락, 수료식	야외

* 우천 시 실내에서 운영

2. 공원걷기실천단 <흰머리 휘날리며>

❍ 기간 : ‘14. 10. 8 ~ 10. 24 (매주 수, 금요일 오후 3시, 6회)

❍ 장소 : 보라매공원

❍ 인원 : 노인대상 50명

❍ 프로그램 구성 (40분 프로그램)

총 40분 = 준비운동 5분 + 걷기운동 30분 + 마무리운동 5분

❍ 내용 : 걷기의 올바른 자세, 낙상방지를 위한 운동법 등

3. 공원걷기실천단 <모두와 걷기>

❍ 일시 : ‘14. 10. 18(토) 또는 11. 1(토) 14:00

❍ 장소 : 월드컵공원 평화의공원

❍ 인원 : 500명

❍ 내용 : 걷기실천단, 건강실천단, 의료협동조합연합회 및 시민과 함께 바퀴별로 의미를 부여하며 걷기에 대한 동기부여로 만족도 제고

- 1바퀴 : 치매예방을 위해 걷자

- 2바퀴 : 비만예방을 위해 걷자

- 3바퀴 : 집중과 마음의 평화를 위해 걷자

- 4바퀴 : 모두와 함께 걷자

예산계획

❍ 금액 : 16,500천원

❍ 예산과목 : 공원녹지정책과, 공원녹지정책개발 및 만족도개선,

시민참여프로그램운영, 공원이용프로그램운영, 일반운영비, 행사운영비

❍ 계약방법 : 수의계약

❍ 산출내역

구 분	내 용	금액(천원)
합 계		16,500
인건비	기획, 진행스탭, 강사비	8,000
홍보비	홍보물, 디자인, 현수막 등	3,000
운영비	가이드북, 물품구입비, 진행비 등	4,600
렌탈비	의료장비 등	600
기타	사진촬영	300

홍보방안

❍ 온라인 홍보

	내 용	비 고
1	서울시 및 서울의공원, 홈페이지	http://parks.seoul.go.kr
2	SNS를 활용한 홍보	페이스북, 트위터, 소식지 등
3	주관 단체 홍보툴 이용	운영단체

❍ 오프라인 홍보

	내 용	비 고
1	언론사 보도자료 제공	시 출입기자단
2	지역주민 홍보	운영단체
3	공원 안내방송 시행	해당 공원
4	공원 내 현수막, 포스터	해당 공원
5	인근 병원 등에 리플렛 비치	운영단체

기대효과

❍ 건강을 매개로 공동체 생활의 중심공간으로 공원의 자리매김에 기여

❍ 지역단체들과 협업을 통한 건강증진 네트워크 기반 마련