학교보안관 체력측정 기준표

(재)국민체력센터에 내원하여 측정한 4만명 이상의 체력 측정자의   검사 자료를 바탕으로 기준치 설정

표 1.1  남자 체지방율(%) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대	16이하	16.1-19.0	19.1-22.9	23.0-25.9	26.0 이상
30대	17이하	17.1-20.0	20.1-23.9	24.0-26.9	27.0 이상
40대	19이하	19.1-22.0	22.1-25.9	26.0-28.9	29.0 이상
50대	21이하	21.1-24.0	24.1-27.9	28.0-30.9	31.0 이상
60세 이상	23이하	23.1-26.0	26.1-29.9	30.0-32.9	33.0 이상

표 1.2  여자 체지방율(%) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대	24 이하	24.1-27.0	27.1-30.9	31.0-33.9	34.0 이상
30대	25 이하	25.1-28.0	28.1-31.9	32.0-34.9	35.0 이상
40대	27이하	27.1-30.0	30.1-33.9	34.0-36.9	37.0 이상
50대	29이하	29.1-32.0	32.1-35.9	36.0-36.9	39.0 이상
60세 이상	31이하	31.1-34.0	34.1-37.9	38.0-40.9	41.0 이상

표 2.1  남자 근력(악력) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	53.0이상	47.0-52.9	41.1-46.9	34.1-41.0	34.0이하
20대	55.0이상	49.0-54.9	43.1-48.9	36.1-43.0	36.0이하
30대	55.0이상	49.0-54.9	43.1-48.9	36.1-43.0	36.0이하
40대	51.0이상	45.0-50.9	39.1-44.9	32.1-39.0	32.0이하
50대	48.0이상	42.5-47.9	35.6-42.4	29.1-35.5	29.0이하
60세 이상	44.0이상	39.0-43.9	32.1-38.9	26.1-32.0	26.0이하

표 2.2  여자 근력(악력) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	32.0이상	27.5-31.9	23.6-27.4	17.1-23.5	17.0이하
20대	34.0이상	29.5-33.9	25.6-29.4	21.1-25.5	21.0이하
30대	35.0이상	31.0-34.9	26.1-30.9	21.1-26.0	21.0이하
40대	34.0이상	30.0-33.9	24.6-29.9	19.7-24.5	19.6이하
50대	31.0이상	26.0-30.9	20.6-25.9	15.7-20.5	15.6이하
60세 이상	28.0이상	24.0-27.9	18.1-23.9	13.1-18.0	13.0이하

표 3.1 남자 근지구력(윗몸일으키기) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	46이상	40-45	32-39	21-31	20이하
20대	44이상	37-43	27-36	17-26	16이하
30대	36이상	27-35	18-26	12-17	11이하
40대	28이상	21-27	15-20	8-14	7이하
50대	26이상	16-25	12-15	5-11	4이하
60세 이상	24이상	15-23	11-14	2-10	3이하

표 3.2 여자 근지구력(윗몸일으키기) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	36이상	25-35	14-24	5-13	4이하
20대	29이상	22-28	12-21	5-11	4이하
30대	24이상	16-23	9-15	4-8	3이하
40대	16이상	10-15	6-09	1-5	0
50대	11이상	6-10	3-07	1-2	0
60세 이상	9이상	4-8	3	1-2	0

표 4.1  남자 근지구력(팔굽혀펴기) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	41이상	31-40	22-30	17-21	16이하
20대	43이상	30-42	22-29	13-21	12이하
30대	38이상	26-37	20-25	12-19	11이하
40대	31이상	22-30	17-21	12-16	11이하
50대	28이상	21-27	15-20	9-14	8이하
60세 이상	24이상	17-23	11-16	5-10	4이하

표 4.2  여자 근지구력(무릎대고 팔굽혀펴기) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	31이상	22-30	15-21	09-14	8이하
20대	31이상	21-30	15-20	08-14	7이하
30대	31이상	19-30	14-18	08-13	7이하
40대	31이상	19-30	12-18	07-11	6이하
50대	26이상	16-25	11-15	06-10	5이하
60세 이상	22이상	13-21	8-12	3-7	2이하

표 5.1  남자 심폐지구력(스텝테스트) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	90이상	80-89	71-79	65-70	64이하
20대	90이상	80-89	71-79	65-70	64이하
30대	85이상	75-84	70-74	63-69	62이하
40대	80이상	71-79	65-70	60-64	59이하
50대	80이상	65-74	55-64	45-54	44이하
60세 이상	70이상	61-69	50-60	42-49	41이하

표 5.2  여자 심폐지구력(스텝테스트) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	86이상	76-85	66-75	60-65	59이하
20대	86이상	76-85	66-75	60-65	59이하
30대	81이상	71-80	66-70	59-65	58이하
40대	74이상	67-73	61-66	56-60	55이하
50대	71이상	61-70	55-60	50-54	49이하
60세 이상	65이상	57-64	49-56	45-48	44이하

표 6.1  남자 민첩성(사이스스텝) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	45이상	41-44	38-40	34-37	33이하
20대	44이상	41-43	38-40	32-37	31이하
30대	44이상	40-43	37-39	32-36	31이하
40대	40이상	37-39	35-36	31-34	30이하
50대	34이상	32-33	30-31	26-29	25이하
60세 이상	29이상	26-28	23-25	20-22	19이하

표 6.2  여자 민첩성(사이스스텝) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	39이상	36-38	33-35	30-32	29이하
20대	39이상	36-38	33-35	29-32	28이하
30대	37이상	33-36	27-32	22-26	21이하
40대	35이상	31-34	27-30	20-26	19이하
50대	30이상	26-29	20-25	19	18이하
60세 이상	25이상	21-24	15-20	10-14	9이하

표 7.1 남자 유연성(앉아윗몸앞으로굽히기) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	25.4이상	20.0-25.3	15.0-19.9	9.5-14.9	9.4이하
20대	22.4이상	17.9-22.3	12.5-17.8	6.5-12.4	6.4이하
30대	20.9이상	15.4-20.8	9.5-15.3	5.0-9.4	4.9이하
40대	18.9이상	12.9-18.8	7.0-12.8	2.0-6.9	1.9이하
50대	17.4이상	12.0-17.3	8.1-11.9	1.1-8.0	1.0이하
60세 이상	14.4이상	10.0-14.3	3.1-9.9	1.1-3.0	1.0이하

표 7.2  여자 유연성(앉아윗몸앞으로굽히기) 기준표

등급(점수) 연령	수	우	미	양	가
	(5)	(4)	(3)	(2)	(1)
20대 미만	25.0이상	20.9-24.9	16.5-20.8	11.0-16.4	10.9이하
20대	25.0이상	19.9-24.9	16.0-19.8	10.0-15.9	9.9이하
30대	24.0이상	18.9-23.9	15.0-18.7	9.0-14.9	8.9이하
40대	22.0이상	17.9-21.9	13.0-17.8	8.0-12.9	7.9이하
50대	20.0이상	16.4-21.9	12.1-16.3	7.1-12.0	7.0이하
60세 이상	17.0이상	13.4-16.9	9.1-13.3	4.1-9.0	4.0이하