졸음운전 예방방법

가. 운전하기 전날 충분히 잠을 잔다.

자신이 운전해야 할 입장이라면 꼭 충분한 수면을 취해야 한다.

나. 운전 중 옆 좌석의 사람과 대화를 나눈다.

졸음운전은 대개 혼자 운전하거나, 다른 탑승객들이 자고 있을 때 일어       난다. 장거리 운전 시 보조석 탑승객은 운전다가 졸지 않도록 대화해 주       는 것이 예의다.

다. 가벼운 스트레칭을 한다.

졸음이 오는 이유 중 하나는 같은 자세로 오랫동안 운전을 하기 때문이       다. 목을 돌리는 정도의 가벼운 스트레칭도 효과가 있다. 단, 운전 중이       니 시야가 전방을 벗어날 정도의 과격한 스트레칭은 하지 말아야 한다.

라. 두 시간 운전 후 10분 이상 휴식을 취한다.

휴게소를 적절히 이용하는 것은 졸음운전 예방에 큰 도움이 된다.

마. 30분에 한 번은 창문을 열어 환기를 시킨다.

히터를 틀어둔 채 오랜 시간 동안 주행을 하게 되면 나른해지고, 차내        이산화탄소 농도가 짙어서 집중력 저하와 졸음이 찾아오게 된다. 환기        후에도 졸리면 졸음 쉼터나 휴게소에서 휴식을 취하도록 한다.