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서울시민 건강약속 3.3.3으로 건강한 몸, 건강한 사회를 만들어 주세요 !

함께해요 !  서울시민 건강약속 3.3.3.

○ 지 키 자!  : 걷기, 닦기, 싱겁게 먹기

○ 삼 가 자!  : 흡연, 과음, 단 음식

○ 함께하자!  : 자살예방, 심폐소생술 교육받기, 응급차량 길터주기

<참고자료>

영역	건강약속	시민실천사항
지키자	걷기	하루 30분 이상 매일 걷기 엘리베이터보다 계단 출근은 되도록 운동화로
	닦기	식사 전, 화장실 사용전 손씻기 식후 30분내 양치 구강검진 스케일링은 정기적으로
	싱겁게먹기	국물은 조금만 가공식품 구입 시 영양표시 확인 식당 주문시 『싱겁게』요청
삼가자	흡연	보건소 금연클리닉 방문 금연할 때까지 재도전 담배는 청소년에게 최대한 멀리
	과음	스트레스로 과음하지 않기 회식은 ‘119’ (1차/한 가지 술 /밤 9시전까지) 청소년과 술 사이 멀게 하기
	단음식	가공식품 구입시 영양표시 확인 갈증날 땐 음료수보다 물 요리할 때 설탕은 조금만
함께하자	자살예방	주변 사람에게 늘 관심갖기 보건소 정신건강증진센터이용 자살위험 발견시 1577-0199로
	심폐소생술	심폐소생술 교육 받기 자동심장충격기 위치 확인
	응급차량 길터주기	응급차량에 신속히 양보