안전한 가을철 산행 가이드

환절기인 가을, 산중의 기온은 생각보다 낮아 비라도 내리면 급격한 저체온증에 걸릴 수 있으며, 산에서는 해가 평소보다 빨리 떨어져 하산 시 조난당할 가능성이 매우 높고, 미끄러운 낙엽은 항상 사고를 동반함으로 주의를 요함.

산행 전‧후 스트레칭

• 주로 움직이는 종아리 근육 위주 운동

• 무리가 가지 않도록 허벅지 근육 풀기

• 다리 전체 스트레칭

유사시 배낭은 내몸을 보호

배낭무게는 체중의 30%정도

• 배낭 밑은 침낭 등 부드러운 것으로

• 중간은 식기 등 딱딱한 것, 틈새는 옷‧휴지로

• 식량 등은 위로, 무거운 물건은 되도록 등판 쪽에

가을철 안전산행 TIP!

□실족추락(20%)

- 지반약화, 과로, 음주

□일반조난(16%)

- 준비(식량, 지도 등)없는 산행

□질환, 저체온, 탈진 등

- 체력안배, 여벌의류 준비

• 일몰 전 3~4시 정도 하산, 8시간 이내로

• 낙엽이 모인 곳, 바위가 많은 길은 회피

• 길을 잃었을 때는 계곡을 피해 능선으로

• 각 종 약초, 뱀, 해충, 독충의 공격 주의!

119신고 시 위치를 정확하게 알리자

• 인근 산악안내표지판 번호를 찾아 알리자

(표지판이 없을 때에는 출발점과 목표점을 알리고 산행시간을 전달)

• 사고발생 경위, 부상 정도를 정확하게 전달

• 보온조치를 취하고 119구조대를 기다린다

비밀번호는 응급구조함에 적힌 번호로 전화를 !

산악사고 시 응급처치는 어떻게?

• 대부분 발목을 삐거나 다리 골절 상태로 상처부위에 부목이 될만한 나무 등을

대고 수건 등을 감은 후 벨트로 꽉 묶어서 고정, 자세를 편하게 체온유지!