『자존감 수업』

소 속 : 이태원119안전센터

계 급 : 지방소방사

성 명 : 설수빈

이 책은 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 쓴 책으로, 자존감이 우리의 삶에『 미치는 영향이 어떤지를 알려주고, 그 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주는 책이다. 요즘 시대는 수많은 사람과 교류를 하면서 생활하는 사회생활을 하는 경우가 많은데, 그 속에서 사람은 자기의 정체성을 확인하는데 다른 사람이 필요하게 되는 경우가 많다. 다른 사람을 통해서 본인이 잘하고 있는가를 인식하고 그 속에서 자존감을 높이는 경우가 많다.

요즘 난 작은 문제가 생기면 그 일을 해결하는 과정에서 나의 자존감은 조금씩 떨어지는 것 같았다. 이 책에선 자존감을 ‘내가 내 마음에 얼마나 드는가’에 대한 답으로 정의하고, 타인의 평가가 아닌 ‘자신의 평가’에 집중해 보는 것이 좋다고 한다. 타인의 시선에 나를 놓아두지 말고, 내 마음의 소리에 귀 기울여 보면 나의 자존감을 더 높일 수 있지 않을까 생각이 들었다. 또한, 자존감이 부족한 이유부터 자존감이 부족한 사람들의 특징, 자존감과 인간관계, 자존감 회복을 위해 극복해야 할 것, 자존감을 끌어올리는 방법들에 대해 얘기하고 있다.

『자존감 수업』에서 “진짜 행복은 튼튼한 자존감에서 나온다. 건강한 자존감이야말로 요즘처럼 혼란한 시대를 살아가기 위한 가장 강력한 무기”라는 저자의 주장은 내 자신을 다독다독해 주는 것 같았다. 자존감이 올라가면 감정, 생각, 행동에 영향을 미쳐 자신감, 자기애, 삶의 만족도 저절로 올라간다는 글쓴이의 생각이 마음에 들었다.

책을 읽으면서 여러 사례에 나의 모습을 투영시켜 보니 공감되는 부분이 참 많았고 밑줄을 치는 부분이 점점 늘어갔다. 그렇기 때문에 정신도 없어 졸리기도 했지만 책을 손에서 뗄 수 없었던 것 같다. 책에서 이야기하는 습관이라고 하면, 우리는 보통 생활 습관을 생각한다. 아침에 일찍 일어나기, 규칙적으로 생활하기, 정리하기와 같은 습관을 떠올린다. 이렇게 좋은 습관은 삶을 풍요롭게 한다고 말한다. 나쁜 습관도 있겠지만 좋은 습관을 이행하면서 내 마음의 소리를 듣고 습관을 정리한다면 자존감을 높이는 하나의 방법이 될 것이라고 한다.

물론 책만 읽는 대로 그 자리에서  자존감이 바로 올라가지는 않을 것이지만 글쓴이가 책에서 말하고 있는 셀프코칭 방법에 따라 여러 사례 맞춰 소소한 것부터 하나하나 실천해 본다면, 나를 사랑하는 마음이 커지며 자연스레 내 주변의 사람들도 나의 기운을 받아 더 행복한 기운을 가지고 하루를 보낼 수 있지 않을까 싶다. 그래서 나의 자존감을 높여 다른 사람들에게도 플러스가 된다면 좋을 것 같다.