사가독서학습 결과물

소속(부서)	양천소방서 현장대응단	종 류	독후감
계 급	지방소방위	휴가실시일	2016.12. 1. ~ 2.(2일)
성 명	김 동 명	과제물제출일	2016.12. 05.
제 목	상회복탄력성 – 김주환 지음
우리는 흔히 ‘역경에도 불구하고 성공했다’는 표현을 쓴다. 그런데 저자는 오히려 ‘역경 덕분에 성공’한 사례를 많이 제시한다. 역경이 있어 나락으로 떨어져도 고무공처럼 튀어 오르는 사람들은 이전이 위치보다 더 높은 곳에 오른다는 뜻이다. 반면 흔히 ‘멘탈이 유리’같은 사람들은 작은 시련에도 깨지고 망가지는 회복불능의 모습을 보이기도 한다. 저자인 김주환 교수는 한국형 회복탄력성 지수를 계발하기도 했다. 그에 따르면 한국인은 낙관성이나 원인분석력 등에서는 미국인들과 동인한 수치를 보인다. 하지만, 감정통제력, 자아효능감, 도전성 등의 요소에서는 낮은 수치를 보인다. 반면에 충동통제능력에 있어서는 현저히 높은 점수를 나타냈다. ‘까라면 까’와 같은 위계질서, 집단주의 훈화에 익숙한 한국인이기에 그런 것은 아닐까 씁쓸하기도 하다. “회복탄력성”에서는 카우아이섬 연구 등의 결과를 통해 ‘인간관계’가 회복탄력성의 핵심이라고 지적한다. 아무리 어려운 환경에서도 제대로 성장한 아이들은 그 아이를 무조건적으로 이해해주고 받아주는 어른을 한 명 이상 곁에 두고 있었다. 어려운 어린 시절을 이겨내고 슈퍼스타가 된 축구선수 호날두나 야구선수 이대호의 할머니 같은 분들이 그런 어른이다. 회복탄력성은 선천적인 능력이 아니며, 우리의 꾸준한 노력에 의해 향상될 수 있다. 우선 억지로라도 웃어야 한다. ‘행복해서 웃는게 아니라, 웃어서 행복하다’는 것은 과학적으로 증명된다. 억지 웃음을 통해서 우리의 뇌를 속일 수 있다. 웃을 때에 우리의 뇌가 정말 즐거울 때와 같은 분비/대사 활동을 한다는 것이다. 물론 입꼬리가 완벽히 올라간 진정한 웃음인 ‘뒤센 미소’의 효과가 더 좋다. 또한 내 주변에서 발생한 사건/존재하는 사물에 대대 늘 긍정적인 스토리텔링을 해야 한다. 소통과 공감능력의 향상도 회복탄력성 향상에 중요하다. 소통은 내용뿐만 아니라 관계유지를 위함이다. 말을 잘하는 것과 소통을 잘 하는 것은 완전히 다르다. 말이 어눌해도 신뢰할 수 있고 호감을 줄 수 있다면 말만 번지르르한 사람보다 훨씬 좋은 인간관계를 맺으며 소통할 수 있다. 인간관계의 핵심은 ‘신뢰와 호감’이다. 궁극적으로 회복탄력성에 의해 행복하기 위한 두 가지 실천 방안은 감사하기와 운동하기이다. 운동은 신체 건강 뿐 아니라 정신 건강에도 많은 도움을 준다. 때때로 운동으로 인한 분비/대사 작용이 우울증 약보다 더 효과가 좋다. 감사하기는 삶을 프레임을 결정한다. 세상에 당연히 주어진 것은 없다. 사소한 것에도 감사하면서 나에게 얼마나 주어진 것인 많은지를 느끼면, 행복감이 올라갈 수 있다. 우리는 성공한 사람들에게 특별한 비법을 기대한다. 하지만 “회복탄력성”과 같은 책을 볼 때마다 그런 비법보다는 매일 매일의 삶에 충실하면 행복감을 느끼는 사람이 결국 성공을 거눈다는 사소한 진리를 깨닫는다. 물론 성광과 실패에는 운이 작용한다. 다라서 이렇게 생각하는 것이 중요할 것 같다. ‘성공하지 못하면 어떠한가? 난 오늘 하루를 후회없이 즐겼고 이에 감사하다’고... 그런 하루하루가 모여 나의 인생이 되는 것이니....