붙 임 1

체력검정 실시 요령

1. 윗몸 일으키기

○ 측정 기록 : 회/1분(60초)

○ 측정 방법

- 무릎을 구부린채 두발을 엉덩이로부터 약 30cm 떨어진 상태로 매트에 등을 대고 눕는다.

- 양 팔은 가슴 위에 십자모양으로 겹쳐 놓는다.

- 측정 보조원에 의해 발이 고정된 준비 상태에서 ‘시작’신호에 따라 상체를 일으켜 각 양쪽 팔꿈치가 대퇴에 닿도록 한다.

- 양쪽 팔꿈치가 대퇴에 닿았을 때 1회 횟수로 인정하며 다시 등이 바닥을 닿고 올라오는 동작을 반복한다.

- 측정단위는 횟수로 기록되며 1분간 실시한다.

2. 턱걸이

○ 측정 기록 : 회/1분(60초)

○ 측정 방법

- 철봉에 팔을 펴고 매달린 상태에서 시작한다.

- 팔을 구부리며 상체를 위로 올려 턱의 앞부분이 철봉의 윗부분에 닿았을 때 1회 횟수로 인정하며 다시 팔을 펴고 내려간 후 올라오는 동작을 반복한다.

- 측정단위는 횟수로 기록되며 1분간 실시한다.

3. 록하드(25㎏) 메고 25m 왕복달리기

○ 필요 시설 및 장비

- 길이 25m, 폭 1m 이상 되는 평평하고 미끄럽지 않은 공간, 상온아스콘 25㎏,

스톱워치, 신호기 등

○ 측정 기록 : 초/50m(왕복)

○ 측정 방법

- 25m코스의 양쪽 끝선에 테이프나 분필로 선을 긋는다.

- 상온아스콘 25㎏을 메고 출발선에 서 있다가 체력검정직원의 ‘출발’ 신호에 맞춰서 출발한다.

- 피검자가 25m코스를 왕복하고 돌아와 도착선이나 그 선을 넘은 바닥에 발이

닿는 순간까지의 시간을 측정한다.

- 1명씩 각각 시행하며 50m 주행시간을 측정한다.

붙 임 2

공무직(도로보수원) 체력검정 채점표

【윗몸 일으키기】

응시 번호	성 명	성 별	횟 수	피검자 확인서명	점 수	순 위
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남

【 체력검정 기준 】

▢ 총점 : 90점

구 분	1위	2위	3위	4위~	26위~	비 고
윗몸일으키기 (회/60초)	25점	24점	23점	22점~	0점	- 2순위부터 1점씩 차감 순위에 관계 없이 8회 이하 0점
턱걸이 (회/60초)	25점	24점	23점	22점~	0점	- 2순위부터 1점씩 차감 순위에 관계 없이 0회 0점
구 분	1위	2위	3위	4위~	21위~	비 고
록하드(25㎏) 메고 25m 왕복달리기(초)	40점	38점	36점	34점~	0점	- 2순위부터 2점씩 차감 순위에 관계없이 22초 이상 0점

시험감독 : 직       성 명            (인)

시험기록 : 직       성 명            (인)

공무직(도로보수원) 체력검정 채점표

【턱걸이】

응시 번호	성 명	성 별	횟 수	피검자 확인서명	점 수	순 위
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남

【 체력검정 기준 】

▢ 총점 : 90점

구 분	1위	2위	3위	4위~	26위~	비 고
윗몸일으키기 (회/60초)	25점	24점	23점	22점~	0점	- 2순위부터 1점씩 차감 순위에 관계 없이 8회 이하 0점
턱걸이 (회/60초)	25점	24점	23점	22점~	0점	- 2순위부터 1점씩 차감 순위에 관계 없이 0회 0점
구 분	1위	2위	3위	4위~	21위~	비 고
록하드(25㎏) 메고 25m 왕복달리기(초)	40점	38점	36점	34점~	0점	- 2순위부터 2점씩 차감 순위에 관계없이 22초 이상 0점

시험감독 : 직       성 명            (인)

시험기록 : 직       성 명            (인)

공무직(도로보수원) 체력검정 채점표

【 록하드(25㎏) 메고 25m 왕복달리기】

응시 번호	성 명	성 별	기록시간	피검자 확인서명	점 수	순 위
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남
		남

【 체력검정 기준 】

▢ 총점 : 90점

구 분	1위	2위	3위	4위~	26위~	비 고
윗몸일으키기 (회/60초)	25점	24점	23점	22점~	0점	- 2순위부터 1점씩 차감 순위에 관계 없이 8회 이하 0점
턱걸이 (회/60초)	25점	24점	23점	22점~	0점	- 2순위부터 1점씩 차감 순위에 관계 없이 0회 0점
구 분	1위	2위	3위	4위~	21위~	비 고
록하드(25㎏) 메고 25m 왕복달리기(초)	40점	38점	36점	34점~	0점	- 2순위부터 2점씩 차감 순위에 관계없이 22초 이상 0점

시험감독 : 직       성 명            (인)

시험기록 : 직       성 명            (인)