문서번호	총무과-10768
결재일자	2016.9.1.
공개여부	대시민공개
방침번호

			시 민
주무관		총무과장	서울물연구원장
최우섭		이성철	09/01 정득모
협 조
	수질분석부장			김복순
	수도연구부장			최영준
	미래전략연구센터장			차동훈

-건강하고 활기찬 직장 분위기 조성을 위한-

2016. 직원 체력측정·인증 시행계획

2016. 9

서울물연구원

(총 무 과)

-건강하고 활기찬 직장 분위기 조성을 위한-

2016. 직원 체력인증·측정 시행계획

직원의 체력 수준을 과학적 객관적으로 측정하고 평가하는 과정을 통해 체력향상과 화합 소통하는 건강한 직장분위기를 조성코자 함.

1	추진배경

❍ 2015. 상·하반기, 2016. 상반기 총 3회 인바디측정 혈액검사 등 정적인 대사증후군 검사로 건강관리에 유익한 정보를 제공하였음.

❍ 2016. 하반기에는 활동량이 적은 직원들의 업무특성을 고려하여 활동적 체력측정 방법인 “국민체력100” 프로그램을 도입하여 체력측정.

국민의 체력 및 건강증진을 위한 체력상태를 과학적으로 측정·평가·운동상담 해주는 체육복지서비스

❍ 뛰고·달리며·신체를 움직여 체력을 측정하여 개인별 체력상태에 대한 정보 제공과 소통 공감 화합하는 취지의 즐거운 체력검사 시행

2	추진방향

❍ 전직원이 체력상태를 확인하고 운동처방과 실천으로 체력 향상

❍ 체력 측정·평가·운동처방 과정을 직원 소통과 공감, 화합의 장으로 연계

❍ 건강하고 활기찬 체력, 직원간 소통 공감하는 즐거운 근무 환경 조성

3	추진계획

□ 추진개요

❍ 측정일시: 2016. 10. 5(수) 09:30~15:30 약 5시간 소요

❍ 측정장소: 연구원(테니스장, 배움터)

※ 우천 등 사정 발생 시 성동구청(內 3층) 체력인증센터 방문 측정

❍ 대상인원: 114명 (직원 89명, 공무직원 13명, 기간제근로자 12명)

※ 체력측정 참여 직원 사전 파악, 인증센터와 협의 추진

❍ 측정항목: 8개 항목 (신체조성2, 건강체력4, 운동체력2)

❍ 측정결과 평가 인증

- 측정결과 연령대별 체력인증 기준에 도달한 경우 평가하여,

- 문화체육관광부장관의 “체력인증서” 발급, 기념품 전달

❍ 시행기관: 성동구 체력인증 건강관리센터(T 02-2286-7190~6, 박윤명 등 7명)

※ 사업주체: 문화체육관광부, 사업주관: 국민체육진흥공단, 사업시행: 체력인증센터

□ 체력측정 내용 및 항목

국민체력 100으로 100세까지 건강하게 !

❍ 체력측정 및 운동처방

설문조사

▶ 운동처방 : 체력측정 데이터 근거 개인별 체력수준에 맞는 운동처방

▶ 측정평가 : 2개월 단위 체력측정 및 평가(센터방문측정: 성동구청3층)

❍ 측정항목(8개) 및 방법 (성인 만 19세∼64세 기준)

구 분	요 인	측정항목	측 정 방 법		비 고
체 격	신 체 조 성	신체질량지수(BMI)	신장(cm), 체중(kg)		필수	공통
		체지방률(%FAT)	체성분측정기(임피던스식)		선택	공통
체 력	건강관련체력	근 력	상대악력 [악력(Kg)/체중(Kg)*100]		필수	공통
		근지구력	교차윗몸일으키기 (Curl-ups)	√	택 1	-
			윗몸말아올리기			-
		심폐지구력	왕복오래달리기 (20m)	√	택1	실내.외
			스텝박스			실내.외
			트레드밀			실내
		유 연 성	앉아윗몸앞으로굽히기		필수	공통
	운동관련체력	민 첩 성	왕복달리기 (10m×4회)		필수	-
		순 발 력	제자리멀리뛰기		필수	-

□ 체력측정 평가 인증 기준

❍ 인증 단계별 기준 (성인 만 19세∼64세 기준)

구 분	인증단계	인 증 기 준
체 력 상	1등급	건강관련 검사기록이 모두 상위 30%이내이고, 운동관련 검사기록중 한 가지가 상위 30%이내 (신체조성 제외)
	2등급	건강관련 검사기록이 모두 상위 50%이내이고, 운동관련 검사기록중 한 가지가 상위 50%이내 (신체조성 제외)
	3등급	건강관련 검사기록이 모두 상위 70%이내 (체지방률 또는 BMI가 건강 권장 범위일 때)
신체조성 건강 권장범위	남 자 : 7%〈 체지방률〈 25% , 18〈 B M I〈 25 BMI(Body Mass Index)→ 체질량지수: 신장에 대한 체중의 비율→ 체중(kg)/신장(㎡)
	여 자 : 16%〈 체지방률〈 32% , 18〈 B M I〈 25

※ “국민체력 100 체력측정 인증 기준” 참고자료 붙임

□ “체력왕” 선발 병행

❍ 체력측정 및 평가결과 최고 등급 6명(남3, 여3)

※ 경합 시, 측정평가 전문기관인 인증센터 의견 반영

❍ 축하격려 도서상품권 지급

- 연구원 체력왕 2명(남1, 여1) : 도서상품권 3만원 × 2명

- 연구원 모범체력 4명(남2, 여2) : 도서상품권 1만원 × 4명

❍ 예산계획

- 예산액: 100,000원(금,일십만원)

- 과  목: 상수도사업비용,영업비용,일반관리비,정원가산업무추진비

4	행정사항

□ 체력측정 준비 (총무과)

❍ “국민체력100” 체력측정 인증 기준 안내

- 체력측정 8개 항목 개인별 기준 안내로 운동 동기 부여

- 체력측정 시행계획 조기수립 및 체력단련실에 인증기준 비치

❍ 체력측정 참여 직원 파악(9.30.금. 限), 인증센터와 협의 추진

❍ 체력측정 장소 설치

- 설문조사, 혈압, 신장과 체중, 체성분 측정, 운동처방 → 배움터

- 준비운동, 근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 민첩성, 심폐지구력 → 테니스장

※ 테니스장에 천막·책상2·의자4 비치, 배움터에 인바디 등 설치 지원

□ 참여 직원 준비 사항

❍ 간소복 또는 운동복, 운동화 착용(체력단련실 운동복 활용)

❍ 전날 지나친 음주, 흡연, 과식 자제하고 편안한 체력 유지

※ 체력 측정 대비 무리하지 말고 식습관 개선 및 꾸준한 운동

참고자료 : 1. 국민체력 100, 체력측정 인증 기준.

2. 체력평가지, 국민체력인증서, 체력인증기념 펜던트.  끝.

국민체력 100 체력측정 인증 기준

참고 1

(성인기: 19세 ~ 64세)

1분

10m

왕복 2회

1분

10m

왕복 2회

1분

※ 체력평가지

참고 2

※ 국민체력인증서 : 1등급, 2등급, 3등급

※ 체력인증기념 펜던트(1등급, 2등급, 3등급)