문서번호	건강증진과-11111
결재일자	2013.6.4.
공개여부	대시민공개
방침번호	서울특별시장 방침 제147호

					시 민
건강증진과장	보건정책관	복지건강실장	행정1부시장		서울특별시장
최종춘	김창보	김경호	김상범		06/04 박원순
협 조
	시민소통담당관			강필영
	뉴미디어담당관			민경세
	언론담당관			윤종장
	정보화기획담당관			김종근
	보건의료정책과장			박유미
	체육진흥과장			정환중
	총무과장			오형철

“움직임이 즐거운 서울”

원순씨와 함께하는『나의 건강체중 100일 프로젝트』

2013.  5. 29

복 지 건 강 실

(건강증진과)

::: 해당사항이 없을 경우 ‘무 ■’ 표시하시기 바랍니다.
검토항목	검 토 여 부 (■ 표시)
시민참여 고려사항	●	시민	:	유 ■	(	시민참여	)	무 □
	●	이해당사자	:	유 □	(		)	무 ■
	●	전문가	:	유 ■	(	운동,영양 협회	)	무 □
	●	옴 브 즈 만	:	유 ■	(	시민모니터링단	)	무 □
법령및기타 고려사항	●	법령규정	:	교통 □ 환경 □ 재해 □
				기타 □	(		)	무 ■
	●	기타사항	:	고용효과 □ 노동인지 □ 균형인지 □ 홍보 ■
				취약계층 ■ 성인지 ■ 장애인 ■ 디자인 ■
				갈등발생 가능성 □ 유지관리 비용 □				무 ■
타자원의 활용	●	중앙부처	:	유 ■	(	보건복지부,문화체육관광부	)	무 □
	●	민간단체	:	유 ■	(	운동관련협회	)	무 □
	●	기업	:	유 ■	(	건강계단조성	)	무 □
관 계 기 관 및 단체 협의	●	관계기관	:	유 ■	(	25개보건소	)	무 □
	●	민간단체	:	유 ■	(	각종시민단체	)	무 □
	●	시산하기관	:	유 ■	(	지하철공사,도시관리공단 등	)	무 □

“움직임이 즐거운 서울” 원순씨와 함께하는『나의 건강체중 100일 프로젝트』

지속적으로 증가하는 서울시민의 비만율 감소를 위해

시장님과 시민이 함께 참여하고 보건소가 앞장서는

「나의 건강체중 100일」․「원순씨의 3.3.3」프로젝트

(3개월동안 3kg을 감량하고 3개월 유지)

- 건강의 중요성에 대한 공감대 형성 및 건강체중 지속 유지

Ⅰ		개 요

추진배경

❍ 서울시민의 비만율은 지속적으로 증가하고 있으나, 운동 실천율

은 17개 시․도 중 전국 최하위

❍ 비만으로 인한 질병부담액은 2조1,619억원, 전체질병 부담의 6.63%

- 비만관련 사회적 비용 2001년 1조17억 →2005년 1조8천억원 증가

(출처:2008년 국민건강보험공단)

❍ 복부비만, 뱃살 1인치를 줄이면 평균수명 3년 증가

(출처:2011년 대한비만학회)

- 40대 비만은 남자 7년, 여자 6년의 기대수명 단축(US 미국 프레밍엄 연구)

- 비만도 18.5 이하인 경우 사망률 1.65, 비만도 29.9이상 1.15로 증가

❍ 생활체육 활성화사업과 건강생활실천사업이 분절적으로 추진되고 있어 협업체계구축 필요성 대두

- 체육진흥과:생활체육활성화 사업「서울아 운동하자」

- 건강증진과:비만예방 및 신체활동 늘리기사업「움직임이 즐거운 서울」

❍ 시민은 자신의 체중을 실제 비만도에 비해 과대 또는 과소 평가하고 있고 이러한 왜곡된 평가가 불건전한 체중조절 행위로 이어짐

- 20~30대 여성은 44사이즈를 동경하며 과도한 체중 감량, 남성은

식스팩을 멋진 남성상으로 인식하는 분위기

❍ 체중조절을 시도하는 시민은 61.7%로 관심은 높으나 단식, 다이어트 등의 방법을 사용하고 있고 성공율이 낮고 비만율도 지속적 증가

- 비만율 : 08년 20.68% → 11년 23.7% 증가

- 체중조절 시도율 : 08년 46.8% → 11년 61.73% 증가

체중조절방법	운 동	식사조절, 단식	다이어트식품․약복용
비 율	68.2%	29.3%,	2.3%

(제4차 서울시민보건 지표조사)

- 체중조절을 위해서는 올바른 정보, 개인별 맞춤형 운동, 영양 등

에 대한 통합적인 교육 및 정보 제공 필요

※ 인터넷 상 “체중조절” 검색 시 다이어트 식품, 수술 등에 대한 정보 범람

건강체중 이란?

① BMI지수(Body Mass Index)가18.5 ~ 23 이하로 적정체중을 유지하며,

신 장	적정체중
155	44.4	55.3
160	47.4	58.9
165	50.4	62.6
170	53.5	66.5
175	56.7	70.4
180	59.9	74.5

② 총 체중에 대한 총 체지방량의 비율이 남성23%이하, 여성은 28%이하인 경우로 정의

단) BMI지수가 25이상이어도, 체지방이 남성23%, 여성28%이하인 경우 건강체중으로 인정

추진방향

❍ 시민 스스로 개인의 운동․영양 선호패턴, 건강위해요인(절주, 금연

스트레스 저감) 등을 점검하여 자가 건강관리 계획 수립

❍ 보건소를 통한 비만도 검사, 운동처방, 금연클리닉, 절주 사업

등 과 통합 운영하고 치료대상자는 의료기관 연계 체계 유지

❍ 건강체중에 대한 긍정적인 이미지를 시각화 할 수 있는 아이콘

개발로 건강체중 인식율 향상 및 건강에 대한 시민 관심 Boom Up

❍ 건강, 체육, 홍보관련 부서, 민간기업 등 다 부문 간 협력체계 유지

❍「서울시통합건강증진사업 지원단』기술자문 및 감수를 실시하여 과학적이고 근거 있는 사업추진

사업개요

❍ 기    간 : 2013. 6월 ~ 9월 (100일간)

❍ 대    상 : 시장님, 서울시민

❍ 목    표 : 참여자의 건강체중 인식율 및 목표체중감량

❍ 모집방법 : 시청,구청홈페이지 등 온․오프라인 홍보

❍ 주    최 : 서울시

❍ 홍보대사 위촉운영 : 강 재헌 교수(비타민 비만전문닥터)

❍ 대상자 관리 : 25개 보건소

❍ 소요예산 : 약 7,500만원

❍ 내    용

- 보건소를 이용한 비만도 측정 및 개인별 운동처방

- 측정 및 상담자료를 근거로 자가 건강관리 계획 세우기

- 대상자에 적합한 건강체중 목표설정을 지원 및 상담

- 생활속 신체활동량 증가 및 영양 프로그램 개발 지원

- 금연, 절주, 스트레스 감소 등 통합 건강서비스 지원

【보건소 역할】

① 대상자 비만도 측정 및 개인별 목표 설정 (운동처방 포함)

② 사업 참여자에 대한 격려, 지지, 상담을 실시하고 사업기간 완료 후 지속

관리 될 수 있는 체계구축

➂ 건강이상자 발견 시 별도 관리(시립병원, 민간의료기관 연계)

➃ 보건소 건강증진사업, 대사증후군 사업과 연계하여 관리

참여수칙

❍ 자신의 건강체중을 알고 자가관리 체중 조절계획 수립하기

- 보건소에서 개인별 건강체중 정보 및 계획수립 방법 지원

❍ 무리한 체중을 줄이기 위한 금식, 약물섭취 등 금지

❍ 건강체중 목표 설정 시 매주 1kg이상(개인차) 감량 금지

❍ 일상생활 속에서 움직임을 늘리기 위해 노력하기

❍ 스트레스, 우울증 자가 테스트 실시하여 위험수준일 경우 도움 요청

❍ 건강체중에 도달한 후 유지할 수 있도록 노력하기

Ⅱ		추진체계

	건강체중 인식율 향상 및 건강체중비율 증가
		▲
5월 28일		○ 원순씨와 함께하는 건강체중 도달 100일 프로젝트 계획수립		서울시
6월01일~ 6월21일		○ 사업 홍보 및 대상자 모집 (개인, 그룹 가능) - 홍보방법 : SNS, 서울시․자치구 홈페이지 - 모집방법 : 서울시 홈페이지 활용하여 희망하는 자치구로 신청		서울시 보건소
6월3일 ~ 6월21일		○ 신장,체중,체지방율,식이조사 및 상담, 맞춤형 통합 건강서비스 지원 - 참여자 특성 고려하여 소그룹 동아리 결성 (1개 보건소 5개팀) - 시장님 비만도 검사 실시		보건소
6월24일 ~6월28일		○ 검사 및 상담 자료를 근거로 개인별 계획 세우기 ○ 참여자 검사 분석 자료 발표, 선서식, 건강체험관 운영		서울시
7월~9월 (검사․상담)		○ 유관기관 연계한 건강체중 관리 프로그램 - 걷기를 통한 착한기부 - 걷고 싶은 계단 만들기, 동동(동동)체조 릴레이 - 건강위해요인 있는 대상자는 분야별 전문 상담가에게 의뢰		건강증진과 체육진흥과 보건소
7월~9월 (이벤트)		○ 원순씨와 건강데이트 : 건강체중 우수 동아리 1개팀 ○ 운동하고 싶은 사람 모여라 : 시청광장 同動(동동)체조 릴레이 ○ 커뮤니티 맵핑하며 서울을 누비는 걷기 동아리 개설 지원 ○ 건강체중 100일 UCC 경연대회 ○ 운동화 신고 출근하기 캠페인		보건소 체육진흥과 건강증진과
7월31일 ~ 8월9일		○ 보건소등 검사 기관 방문하여 개인별 그룹별 비만도검사 (2차) - 그룹별 우수 동아리 선정 (25개팀)		보건소
9월23일 ~ 9월30일		○ 개인별 그룹별 비만도검사 등 최종평가 주간 (3차)		서울시
10월1일 ~ 14일		“서울시민 건강체중 100일 프로젝트” 평가대회		서울시

Ⅲ		세부추진계획

◆

도전 100일 참여자 모집 및 참여 방법

❍ 일정 : 2013. 6월

❍ 대상 : 서울시민 약 3,000명 (개인,그룹,친구,동아리등)

❍ 신청방법 : 온․오프라인 활용

❍ 참여단계

❍ 홍보 : 시민소통담당관, SNS,  기타 언론매체, 자치구 홈페이지 등

❍ 운영시 주의사항

- 온라인을 통한 신청, 자기계획세우기, 자기기록 체크 할 수 있도록 환경 조성

- 공지사항을 온라인에서 확인하고 참여자간 소통 할 수 있도록 조치

- 즐거움을 기본으로 한 교육 및 참여 프로그램 개발

- 누구나 공감할 수 있는 사례 등에 대한 정보 지속 제공

◆

나의 건강체중 알기 나의 체지방과 체중 알아보기

❍ 측정 후 개인별 목표설정 : 체중 월1kg, 체지방 1%

- 비만도 및 체지방 측정하여 개인별 목표 설정

예) 현재 체중 70kg, 체지방 30%  →  3개월후  체중 67kg, 체지방 27%

- 비만도에 따라 개인별 목표 설정

- 건강체중인식율 vs 실제 건강체중 비교 조사

❍ 검사기관 및 방법

- 25개 보건소와 보건지소를 거점으로 측정

- 체력100센터 (2개소/성동,서초), 국민건강보험공단 건강증진센터(2개소/구로,강남), 민간 트레이닝센터 (50개소)활용 가능

◆

건강체중 100일 도전 START !! (결의대회)

❍ 일 정 : 2013. 6월중

❍ 장 소 : 서울시청

❍ 대 상 : 건강체중 100일 도전 프로젝트 참여자

❍ 내 용

- 참여자 건강체중 측정 및 분석 자료  및 건강관련 주제강연

- 건강체중 선서 및 공동 목표 공유 (체중0.5~1kg감소, 체지방 1%감소/월)

체중 180톤 체지방 54톤	▶	체중 177톤 체지방 53.5톤	▶	체중 174톤 체지방 53톤	▶	체중 171톤 (총9톤감소) 체지방 52톤 (총2톤감소)
현재		30일후		60일후		100일

◆

나의건강관리 계획 세우기

시민이 자기 건강체중을 정확히 인지하고 개인 생활습관에 맞는 자기 체중관리 계획을 온․오프라인으로 세울 수 있는 방안 제시

1. (STEP1)나의 건강체중을 알고 9개의 실천 계획 선택하기

	신체활동 실천 체크리스트	약속		신체활동 실천 체크리스트	약속
1	한정거장 미리 내려 걷기		11	앉아서 복근운동 30개?
2	아침에 눈뜨면 다리들기 20개		12	짬짱이 체조 10분?
3	리모콘 대신 걸어서 조정		13	내가 좋아하는 운동배우기
4	지하철에서 양보는 기본		14	대중교통 기다리며 움직이기
5	퇴근은 에스컬레이터 대신 계단		15	사무실에 앉아 다리들기 20번
6	승용차 대신 대중교통으로 출근		16	매일 10분 줄넘기
7	차도녀? 아니아니 운동녀		17	잠자기 10분전 스트레칭,자전거타기
8	책상앞 5분 스트레칭		18	1시간에 한번 스트레칭
9	점심 식사 후 30분걷기		19	배에 힘주고 허리 펴고 걷기
10	물병들고 출근하기		20	신체활동 동호회 가입

	영양 실천 체크리스트	약속		영양 실천 체크리스트	약속
1	하루3끼 식사할 것		11	하루 8시간 수면은 필수
2	과식하지 않고 천천히 식사		12	정크푸드 섭취 자제하기
3	음식은 천천히 먹기 (30분)		13	과자대신 과일먹기
4	기름진 음식 및 단음식 섭취 줄일 것		14	대중교통 기다리며 움직이기
5	인스턴트 식품 은 1주일에 1번만		15	식사 후 바로 양치-먹고 싶은 마음 싹~~~
6	외식은 1주일에 1번		16	매일 10분 줄넘기
7	싱겁게 먹기		17	음식을 먹을때는 음식에만 집중
8	한주먹 야채 매일 먹기		18	음식 세트 구입은 노우 -불필요한 칼로리추가
9	튀김류, 볶음 음식 덜어 먹기		19	음식은보이지 않는 곳에 놓기
10	320kcal 카라멜마끼야또 대신 아메리카노		20	1+1 헹사상품, 특대 상품은 노우

	건강습관 실천 체크리스트	약속		건강습관 실천 체크리스트	약속
1	담배는 NO,NO		11	칼로리 높은 식당은 피해가기
2	일주일에 술은 1일 이하로		12	부어라 마시는 회식대신 운동하기
3	틈틈이 움직이기		13	회의때 달달한 과자 대신 야채스틱
4	체중 체크는 매일 매일		14	바르게 앉기! 허리를 쭉 펴고
5	딱 맞는 옷 입기		15	나는 할 수 있다 10번 외치기
6	야행성 생활은 이제 그만~~~		16	9시이후 야식은 노우
7	저녁 식사는 배불리 먹지 않기		17	바쁘다..정말 바쁘다 그래도 일주일에 한번은 꼭 운동하기
8	1일 15분 햇빛 쪼이기		18	먹거리 살 때 영양칼로리 확인하기
9	건강검진은 1년에 한 번		19	열심히 웃고 인사하기
10	시작했으면 100일간 꼭 실천하기		20	일주일에 하루는 엘리베이터 안타기

2.(STEP2) 내가 약속한 생활습관 : 개인별 체크사항을 카드에 기재

3.(STEP3) 계획 실천하기

❍ 개인별 체중, 신장, 비만도에 근거한 맞춤형 계획 실행

❍ 보건소는 지속적인 동기 부여를 위한 맞춤형 행동수정 메시지 제공

❍ 개인별 건강다이어리 이용 실천여부 체크

4.(STEP4)100일간의 변화 경험

❍ 비만도 측정 후 30일 단위로 재검사 실시  (체지방측정 또는 체중기록)

❍ 옷 입을 때 허리, 엉덩이의 여유로움을 통해 자가 느낌 기록

5.(STEP5) 건강체중 도달

❍ 비만도 측정 후 90~100일 사이 보건소 방문하여 체지방, 체중 측정

❍ 변화추이 관찰하여 목표 도달 여부 확인

◆

건강체중 100일 시민 참여 프로그램

건강체중 100일 프로젝트에 참여한 시민이 자발적으로 참여할 수 있도록 보건소, 지역사회 등에 관리 프로그램 개설

1. 건강 챙기며 착한 기부  “걷기를 통한 기부하기”

❍ 프로그램 참여자 대상 걷기를 통한 착한 기부 사업 안내 및 참여 유도 ❍ 어플리케이션 활용하여 걷기 보행수 에 따른 기부(10m당 1눈, 10,000보 보행 시 약6,000눈 기부 가능) ❍ 적립된 눈은 어린이의 의족제작, 뇌 병변 장애 아동의 이동을 위한 기구 지원금으로기부 (bigwalk 어플 활용)

2. 운동하고 싶은 사람 모여라 “동동(同動)체조 릴레이”

❍ 시청 광장을 이용한 점심시간 건강체조 강습 (체육진흥과 협조)

-  매일 12시 30분 ~ 50분까지 20분간 간단체조 : 짐스틱, 태극권등

❍ 댄스 동아리를 활용한 축제 한마당

- 플레시몹 형태로 딴따라 댄스, 라인댄스 등 동아리 공연

❍ 시민이 즐겁고 쉽게 참여할 수 있는 프로그램으로 개설

❍ 민간 기업 사회공헌 사업 연계하여 자체 추진할 수 있도록 유도

3. 영양, 운동, 심리 통합 교육 프로그램 운영 : 25개보건소

❍ 짬짬이 체조, 파워스트레칭 등 일상 생활 운동법 안내

❍ 참여자 스트레스 및 우울증 등 자가검진을 통한 정신 관리

❍ 저염식, 채식하기, 건강식당 등에 대한 교육 및 홍보

4. 걷고 싶은 건강계단 조성 : 후원기관과 협력 추진 예정

❍ 프로젝트를 상징하고 시민의 자발적 참여를 유도할 수 있는 계단 설치

예시) 스톡홀롬 피아노 계단 (계단설치 후 66% 계단이용객 증가)

❍ 계단 이용을 권장하는 캠페인 동시 시행 (체육진흥과 협력추진)

※ 한국야쿠르트, 한국관광공사 등과 협의 중

5. 공개 건강강좌 개설

❍ 나의 건강체중 알기, 뱃살..나의 건강을 위협합니다 등 시민들과 공감할 수 있는 건강 강좌 개설

❍ 대중매체를 통해 익숙한 강사 초빙하여 쉽게 들을 수 있는 강좌

◆

시민이 참여하는 즐거운 이벤트

참여한 시민들이 흥미를 잃지 않고, 지속적으로 참여하여

성공할 할 수 있도록 지원하고 독려하기 위함

1. 우수참여자 선정 및 원순씨와 함께하는 건강 데이트

❍ 시장님과 함께하는 건강 데이트

- 도시락 데이트 : 건강도시락 컨테스트 및 함께 먹기

- 걷기 데이트 : 시민이 제안하는 도시산책로, 남산, 청계천 등

- 등산 번개 : 온라인으로 등산 번개 참여자 모집

❍ 우수참여자(동아리)선정 방법 : 체중 관련 다양한 주제 선정

- 건강체중 및 감량율 높은 동아리(개인포함)

2. 시민 건강 체험 부스 : 국민체육진흥공단 협의

❍ 시민과 건강관련 정보 공유 및 체험 부스 설치

❍ 운동기능, 건강체력검사 및 운동처방 실시

❍ 지방모형 전시, 비만조끼 체험 등 건강관련 정보 제공

3. 건강체중 100일 프로젝트 UCC 경연대회

❍ 동아리별(개인참여가능) 프로그램 참여 과정을 UCC 제작

❍ 참여과정 중 애피소드, 성공&실패 과정을 담아 시민 공감대 형성

4. 운동화 신고 출근하기 캠페인

❍ 참여 기업(직장)과 매주 수요일은 운동화 신고 출근하기

❍ 시청, 구청, 산하기관으로 확대 추진하여 건강을 선도하는 공기관 이미지 부각

◆

서울아 운동하자 참여를 통한 건강관리 (체육진흥과) 추진

1. 『다함께 모여! 추억의 체력장』개최

❍ 장 소 : 서울광장 또는 잠실체육관 (서울아 운동하자 이벤트)

❍ 시 기 : 2013. 6월 중 (원순씨 100일 프로젝트 신청접수 후)

❍ 참 가 : 프로젝트 참여자 중 지원자 100명 선착순 선발

❍ 신체상태 및 체력 측정 항목

- 몸무게, 신장, 신체질량지수(BMI), 체지방율 등 신체 상태 측정

- 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력 6개 항목 측정

항 목	근력	근지구력		심폐지구력	유연성	민첩성	순발력
방 법	상대악력 (%)	교차윗몸일의키기 (회)	윗몸말아올리기 (회)	왕복오래 달리기 (회)	앉아윗몸 앞으로 굽히기 (cm)	왕복달리기(초)	제자리 멀리뛰기(cm)

2. 나도 숀리! 운동 참여 건강시민 선발대회

❍ 시  기 : 원순씨 100일 프로젝트 종료 후 2013. 8-9월 중

❍ 선  발 : 참여자 대상 체력 증진율이 우수한 시민 50명

- 보건소나 구 체육센터에서 프로젝트 시작 시점 현재의 체력 측정

- 프로젝트 종료 후 몸무게, 체지방 등 체력 증진율이 우수한 시민

❍ 프로경기 관람권 증정 및 프로젝트 건강시민 격려 홍보

- 공공 체육시설 무료 이용권 또는 프로경기 관람권 제공

· 서울 연고 프로 스포츠 구단에 경기장별 주중 입장권 기부 요청

· 축구 FC서울, 야구 두산․LG․넥센 등으로 추진하고 추후 농구 삼성썬더스․SK 나이츠, 배구 GS칼텍스로 확대 추진

- 프로젝트 건강시민 선정 잡지 및 홈페이지 홍보

· 시 체육회 발간 서울스포츠, 시 및 자치구 홈페이지에 전후사진 게재

3.『서울아 운동하자』캠페인 참여 체력-Up, 행복-Up

계단 걷기 운동을 통한 체력도 증진! 에너지도 절약!

❍ 민간회사, 공공기관 등 빌딩 계단 걷기 환경 조성 및 시범 설치

- 계단 걷기 운동 캠페인 참여 기업을 공개 모집하여 시범 설치

- 등산의 느낌을 주도록 디자인, 새소리 등 청각 소재 활용, 무릎에 부담을 주지 않도록 쿠션 계단 조성

-『원전하나 줄이기 운동』과 연계하여 참여자 에너지 절약 운동 유도

❍ 빌딩 계단 달리기 대회 신설

- 계단 걷기 환경이 확산될 경우 계단 달리기 시장기 대회를 신설하여 운동 프로그램화 예) 뉴욕 맨해튼의 빌딩 달리기 대회

- 외국 사례를 참조하여 극한(extreme) 스포츠로 활성화 유도

대중교통 한 정거장 전 내려 걷기 운동 추진

❍ 버스․지하철 출입문 상단 노선표에 한 정거장 도보 홍보물 부착

❍ 500미터 걸을 때 소요 시간, 소모 칼로리 등 걷기 건강 효과를 게재

❍ 간단하고 손쉬운 캠페인으로 자발적인 걷기운동 참여 유도

직장인을 위한 명소 걷기의 날 행사 개최

❍ 일 시 : 6월 마지막 주 목요일, 12:20~13:00

❍ 장 소 : 청계천, 남산 산책길

❍ 대 상 : 청계광장 및 남산 인근의 직장인 200명 선착순

일상집기 활용 운동법 소개 및 스포츠 클리닉 실시

❍ 시  기 : 2013. 7월 중

❍ 장  소 : 서울광장 등 유동인구가 많은 곳에 행사 부스 설치

❍ 대  상 : 원순씨 100일 프로젝트 참여자 및 일반시민, 직장인

❍ 일상집기 활용 운동 방법 소개

- 유명 헬스 트레이너 및 생활체육지도자가 가방, 의자, 물병 등 일상 집기를 활용하여 운동하는 방법 전수

- 헬스 운동에 있어서 올바른 자세 및 잘못된 방법 등을 고쳐주는 운동기기 사용 스포츠 클리닉 실시

Ⅳ		홍보 및 협력 사항

부 서 명	내 용	비 고
건강증진과	□계획수립 및 총괄
	□보건소 운영 가이드라인 제시
	□프로그램 기획 조정
보건의료정책과	□보건소를 통한 참여자 관리
	□보건소 사업 인센티브 연계 (시정사업 협력 관련)
체육진흥과	□시청광장 운동프로그램 개설	건강증진과 공동주관
	□“서울아 운동하자” 사업연계
시민소통담당관	□온오프라인 홍보매체 활용한 전략적 홍보 - 100일간 참여자 대상 메시지 전달 방안
뉴미디어담당관	□와우 서울 사이트 연계 홍보
정보화기획담당관	□홈페이지를 활용한 시민참여방안 모색 -온라인을 통해 자기체중 입력 및 참여자 간 소통 가능 싸이트 개설
행정과	□사업관련 선거법 저촉여부
총무과	□시청광장 사용 허가
인력개발과	□직원 건강증진사업으로 연계 추진 □직원 운동화 신고 출근하기 등 □직원과 걷기 데이트
언론과	□대중매체 홍보전략 안 수립
식품안전과	□올바른 식이방법 및 영양교육
보건소	□비만도 측정, 상담
	□관리프로그램 운영
	□동아리 구성 및 관리

Ⅴ		소 요 예 산 : 약 7,500만원

단위)만원

내 용	예산근거	소요예산
- START!! 행사		1,000만원
․교육자료	2,000원×3,000명	600만원
․음료비	1,000원 × 3,000명	300만원
․행사(배너,사무용품,현수막 등)		100만원
- 만보계대여 및 결과지제공	3,000원×2,000명	600만원
- 동동체조 강사료	100,000원×40회	400만원
- 착한기부 동아리 교육비	50개동아리×4회×100,000원	2,000만원
- 비만도 측정 및 상담 자기계획수립지원	100,000원×5일×20개구	1,000만원
	80,000원×5일×20개구	800만원
- 비만도측정자료수합분석	200,000원×5일×3명	300만원
- 홍보관련		1,400만원
․포스터 제작 배포	5,000원 × 1,000장	500만원
․교육 상징물 제작	3,000원 × 3,000명	900만원

Ⅵ		추진일정

프 로 세 스	5월	6월	7월	8월	9월	10월	11월	12월
계획수립 및 방침 (기술자문)	○
사업홍보,대상자모집(검사,상담포함)		○
START!! 건강체중 결의대회		○
프로그램 지원		○	○	○	○	○
중간 평가			○	○
이벤트 1 : 도시락 데이트				○
이벤트 2 : 걷기 데이트					○
이벤트 3 : 등산 번개						○
우수동아리 선발			○	○	○	○
사업평가 대회						○	○

Ⅶ		향후계획

유관부서 업무 협의(서울시, 보건소) : 6월 1주차

사업 참여 기관 담당자 교육 : 6월 2주차

사업 운영 매뉴얼 제작 배포 : 6월 3주차

원순씨와 함께하는 건강체중 100일 결의대회 : 6월28일

후원▪협력기관 발굴 및 업무협약 : 6월 ~ 7월

시민 참여 프로그램 개설 및 이벤트: 7월 ~ 9월

원순씨와 함께하는 건강체중동아리 발대식 : 6월28일

사업평가대회 : 10월중

별첨) 건강체중 100일 프로젝트 (예시)

기 간	차 수	프로그램	비 고
1개월	START!!	□START!! “주제 강연”	외부강사지원강의
	1주차 운동,자기선언 동네방네 소문내기	□스트레칭 : 세라밴드 활용 □유산소운동 : 스텝박스 □건강목표 정하기 - 가족에게 다짐서 보내기 □스티커, 액정클리너 제작 배포	강좌개설 및 리플렛 활용
	2주차 정보,SMS	□비만, 건강체중 정보 제공 □개인의지 강화를 위한 문자 전송	개인메일전송
	3주차 영양	□건강관리를 위한 올바른 식사 - 식사일기, 식품교환표 이용한 식단 작성법	교육자료 제공
	4주차 스트레스	□나의 스트레스 지수 알기	자가 측정법 안내
2개월	1주차 운동	□복부근력강화 : 필라테스 링 활용 □하지근력강화 : 자기체중 이용 근력 운동	강좌개설 및 리플렛 활용
	2주차 정보	□하루 30분 운동하는 방법 안내 □유행 다이어트의 득과 실	개인메일전송
	3주차 영양	□술자리 대처하는 방법 □내가 마신 술의 양 알아보기	건강체험관 운영
	4주차 절주	□ 내가 마신 술 칼로리 알기 (모형으로 칼로리 계산) □ 술마실 때 좋은 안주 (모형 및 리플렛)
3개월	1주차 운동	□60초 순환 운동 : 소도구를 활용한 15분 운동 체험 □기업체 맞춤형 프로그램 : 업무 특성과 연관된 운동 프로그램 기획 및 보급	강좌개설 및 리플렛 활용
	2주차 정보	□적정체중 유지 하는 방법 □비만으로 인한 2차질환에 대한 정보 제공	개인메일전송
	3주차 영양	□내가고른 식단 분석 : 와이즈푸드 시스템 적용 □영.양.만.점. 나만의 건강식 : 조리법 대체시 칼로리 정보	교육자료제공
	4주차 건강축제	□심뇌혈관 질환의 위험성 개인의 심혈관질환 위험인자 평가	자가측정방법안내 건강체험관 운영
최종평가		□최종평가 및 사전사후 변화도 측정

한겨례신문 2013년 1월21일