건강튼튼 운동실천조사 설문지

이 름		조사일자	년 월 일
성 별	① 남자 ② 여자	연 령	(만 세)

1. 건강한 생활을 위해 현재 운동을 하고 있습니까?

① 나는 현재  운동을 하고 있지 않으며, 앞으로 6개월 동안에도 운동을 시작할 마음이 없습니다.

② 나는 현재  운동을 하고 있지 않지만, 앞으로 6개월 안에 운동을 시작할 마음이 있습니다.

③ 나는 현재 운동을 시작하였으며, 아직 6개월 이하 이다

④ 나는 현재 운동을 규칙적으로 하고 있으며, 6개월 이상 지속하고 있습니다.

2. 지난 한 달간, 전반적으로 건강상태는 어떠했습니까?

① 매우 좋지 않았다   ② 나쁜 편이였다   ③ 좋은 편이였다    ④ 매우 좋았다

3. 지난 한 달간, 몸에 통증이 어느 정도 있었습니까? (허리, 어깨, 무릎 등...)

① 매우 심한 통증이 있었다.   ② 가벼운 통증이 있다   ③ 가끔씩 있었다   ④ 전혀 없었다

4. 보통 하루에 얼마나 오래 걸었습니까?

① 20분미만   ② 20분이상 - 30분미만   ③ 30분이상 - 40분미만    ④ 40분이상

5. 지난 일주일동안 속보걷기, 자전거, 등산, 댄스 등의 심박수가 증가 될 정도의 『유산소 운동』 을 한 날은 며칠입니까?

① 전혀 하지 않음   ② 1~2일    ③ 3~5일    ④ 거의 매일

6. 지난 일주일동안 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 아령, 덤벨, 역기 등의 중량을 이용한 『근력  운동』 을 한 날은 며칠입니까?

① 전혀 하지 않음   ② 1일    ③ 2일    ④ 3일

7. 지난 일주일동안 스트레칭, 체조, 요가 등의 『유연성 운동』 을 한 날은 며칠입니까?

① 전혀 하지 않음   ② 1~2일    ③ 3~5일    ④ 거의 매일