「황금시간」 확보를 위한 체력단련 강화 실시 결과

일 자	실시인원	실시내용	비 고
1.1. 16:00 21:00	15명 19명	기동성과 지구력 강화를 위한 체력단련	2팀 1팀
1.2. 15:00	11명	족구, 탁구 등	3팀
1.3. 16:00	19명	기동성과 지구력 강화를 위한 체력단련	1팀
1.4. 16:30 21:00	9명 19명	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등 기동성과 지구력 강화를 위한 체력단련	3팀 2팀
1.5. 16:00 21:00	9명 10명	스쿼트랙, 레그 프레스, 숄더 프레스	3팀 1팀
1.6. 16:00 20:00	10명 11명	스쿼트랙, 스미스머신, 런닝 머신 등	3팀 2팀
1.7. 16:00 미실시	9명 미실시	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	3팀 1팀
1.8 16:00 20:00	17명 11명	싸이클, 런닝 머신, 딥스, 스미스 머신	3팀 2팀
1.9 16:00	14명	스쿼트랙, 레그 프레스, 숄더 프레스	1팀
1.10 16:00	14명	싸이클, 런닝 머신, 딥스 등	2팀
1.11 미실시 20:00	미실시 12명	스쿼트랙, 스미스머신, 런닝 머신 등	1팀 3팀
1.12 15:00 21:00	11명 16명	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	1팀 2팀
1.13 미실시 21:00	미실시 16명	기동성과 지구력 강화를 위한 체력단련	1팀 3팀
1.14 미실시 22:30	미실시 10명	런닝머신, 푸쉬업, 딥스 등	1팀 2팀

「황금시간」 확보를 위한 체력단련 강화 실시 결과

일 자	실시인원	실시내용	비 고
1.15 16:30 20:00	8명 11명	런닝 머신, 케이블머신, 윗몸일으키기	1팀 3팀
1.16 16:00	13명	런닝 머신, 랫풀다운, 체스트프레스	2팀
1.17. 16:00	17명	런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	3팀
1.18 16:00 22:00	15명 10명	런닝머신, 푸쉬업, 딥스 등	2팀 1팀
1.19 16:00 20:00	16명 12명	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	2팀 3팀
1.20 16:00 22:00	15명 15명	런닝 머신, 랫풀다운, 체스트프레스	2팀 1팀
1.21 16:00 21:10	8명 11명	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	2팀 3팀
1.22 16:00 22:00	11명 12명	스쿼트, 런지, 푸쉬업 등	2팀 1팀
1.23 16:00	13명	스쿼트랙, 스미스머신, 런닝 머신 등	3팀
1.24 미실시	미실시	런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	1팀
1.25 16:00 21:00	14명 11명	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	3팀 2팀
1.26 미실시 익일6:00	미실시 9명	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	3팀 1팀
1.27 미실시 21:00	미실시 10명	런닝머신, 푸쉬업, 딥스 등	3팀 2팀
1.28 미실시 21:00	미실시 13명	런닝 머신, 랫풀다운, 체스트프레스	3팀 1팀
1.29 16:00 21:00	11명 16명	체스트 웨이트 머신, 런닝 머신 체스트프레스, 싸이클, 버터플라이 등	3팀 2팀
1.30 19:00	11명	스쿼트, 런지, 푸쉬업 등	1팀
1.31 16:00	15명	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	2팀