「황금시간」 확보를 위한 체력단련 강화 실시 결과

현장대응단 진압대

일 자	실시인원	실시내용	비 고
12.1 20:20	10	런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	2팀
12.2 16:00	9	런닝 머신, 케이블머신, 윗몸일으키기	1팀
12.3 16:00 21:00	10 18	싸이클, 런닝 머신, 스쿼트랙 런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	1팀 2팀
12.4 16:00 21:00	9 10	런닝 머신, 윗몸일으키기 등 런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	1팀 3팀
12.5 16:25	10	스쿼트랙, 스미스머신, 런닝 머신 등	2팀
12.6 16:00	8	족구, 탁구 등	3팀
12.7 16:00	16	스쿼트랙, 레그 프레스, 숄더 프레스	1팀
12.8 16:00	15	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	1팀
12.9 16:00 22:00	15 11	체스트 웨이트 머신, 런닝 머신 런닝 머신, 케이블머신	2팀 1팀
12.10 16:00	12	런닝 머신, 윗몸일으키기, 스쿼트랙	2팀
12.11 16:00 21:00	13 11	런닝 머신, 벤치 프레스 등 싸이클, 런닝 머신, 딥스, 스미스 머신	2팀 1팀
12.12 16:00	8	족구, 탁구 등	3팀
12.13 22:00	11	런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	1팀
12.14 16:00 20:00	9 12	런닝 머신, 윗몸일으키기 등 런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	3팀 2팀
12.15 16:00 22:10	9 12	체스트 웨이트 머신, 런닝 머신 런닝 머신, 케이블머신, 싸이클	3팀 1팀

「황금시간」 확보를 위한 체력단련 강화 실시 결과

일 자	실시인원	실시내용	비 고
12.16 16:00 22:00	9 15	런닝 머신, 윗몸일으키기, 싸이클 런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	3팀 2팀
12.17 21:00	13	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	1팀
12.18 20:00	9	런닝 머신, 케이블 머신, 싸이클, 딥스	2팀
12.19 16:00	16	런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	1팀
12.20 16:00	16	런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	2팀
12.21 16:20 20:00	9 10	스쿼트랙, 스미스머신, 런닝 머신 등 스쿼트랙, 레그 프레스, 숄더 프레스	1팀 3팀
12.22 20:00	15	스쿼트랙, 스미스머신, 런닝 머신, 딥스	2팀
12.23 16:15 20:00	10 11	체스트 웨이트 머신, 런닝 머신 런닝 머신, 케이블머신	1팀 3팀
12.24 16:00	10	런닝 머신, 케이블 머신, 윗몸일으키기	1팀
12.25 15:00 20:00	15 11	런닝 머신, 윗몸일으키기, 하이폴리 런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	1팀 3팀
12.26 16:00	16	스쿼트랙, 레그 프레스, 숄더 프레스	2팀
12.27 16:00	10	족구, 탁구 등	3팀
12.28. 15:00 21:00	17 13	싸이클, 런닝 머신, 벤치 프레스 런닝 머신, 버터플라이, 하이폴리 등	2팀 1팀
12.29. 16:00 20:00	17 10	런닝 머신, 윗몸일으키기 등 런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	2팀 3팀
12.30. 16:00	17	런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	2팀
12.31. 16:00 20:00	17 9	스쿼트랙, 레그 프레스, 숄더 프레스 런닝 머신, 벤치 프레스, 딥스 등	2팀 3팀
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