	몸과 마음이 건강해지는 비대면 마음챙김 교육 계획

□ 교육개요

❍ (대  상) 소방직 공무원 중 교육 희망자 50명 내외(선착순 접수)

❍ (일  시) 2022. 5.21.(토) 10:00 ~ 12:00

❍ (방  법) 화상회의(Zoom)를 활용한 온라인 교육

① Zoom 다운로드 후 접속(https://zoom.us/support/download)

② ‘회의참가’ 클릭

③ ID, 암호 입력(별도 안내)

④ 교육 수강

⑤ 만족도 평가 실시

* 강의 수강 시 PC 및 태블릿을 권장하며, 데스크탑 PC는 카메라 및 마이크 별도 설치

※ 자세한 교육 참여 방법은 교육대상자 확정 후 별도 안내

❍ (주  제) 마음 챙김 기반 프로그램(몸과 마음이 건강해지는 쿠킹클래스)

❍ (비  용) 무  료

□ 세부 일정

일   정

내   용

09:50~10:00(’10)

▶ 교육 과정 안내

10:00~10:20(’20)

▶ 스트레스 관리 방법 등을 통한 회복 탄력성 증진시키기

10:20~11:50(’90)

▶ 건강한 식재료, 제철 농산물을 이용한 건강한 밥상 만들기를 통한 건강증진·정서적 힐링

소울푸드 연잎밥	약초 버섯 밀푀유 전골
·연잎 속에 밤, 콩, 대추 등 건강한 재료 한가득과 연잎향이 가득한 찜밥	·밀푀유 : 천 겹의 입사귀라는 뜻으로 여러 겹의 층상 구조로 만드는 음식 ·소고기, 버섯 등을 이용한 시원하고 담백한 음식

※두 가지의 밀키트(2~3인분)가 사전 배송됩니다.(무료)

11:50~12:10(’20)

▶ 활동 느낌 및 소감 나누기

붙임		교육 홍보자료