다시 뛰는 공정도시 서울!

등산스틱을 사용하여 오를 때는 스틱의 높이를 배꼽 기준으로 조정하고, 내려올 때는 가슴높이로 조정하여 사용한다. 1개를 사용하는 것보다 2개를 함께 사용하는 것이 안전과 몸의 균형에 더 좋다. 스틱 사용 시 뒤로 밀치는 느낌으로 짚으며 걸어간다.등산스틱은 카본 소재로 된 것이 가볍고, 접이식이 휴대하기 좋다. 스틱의 길이를 조정할 경우 돌리는 방법보다는 잠그는 스피드락이 더 편하다.

■ 자연암벽 등반
자연암벽을 등반할 때는 양손과 양발을 사용한다. 몸을 바위의 경사면에 너무 붙이면 전방을 볼 수 없고 발을 딛고 오를 때 미끄러지기 쉽다. 발의 앞꿈치로 11자로 디디며 경사면과 다리의 각도를 어느 정도 유지하여 미끄러지지 않도록 한다. 또한 양손과 양발이 바위에 닿는 4포인트 중에서 3포인트는 유지하고 1포인트씩 천천히 움직이며 올라간다. 안전벨트와 생명줄을 완비하고 올라가지만 등산할 때 무릎이 바위에 닿지 않도록 하고 오르며 미끄러질 때 생명줄을 잡지 않는다.

■ 인공암벽 등반
인공암벽을 등반할 때는 양 발과 양 손으로 삼각점을 만들며 위로 이동한다. 다리를 벌리고 발도 옆으로 벌려서 앞꿈치로 홀드(인공암벽에 붙어있는 지지대)를 밟고 일어선다. 다음에 잡을 홀드를 보면서 일어서고 다음에 디딜 홀드를 보면서 홀드를 잡는다. 양발을 디딘 폭의 사이로 위에 있는 홀드를 잡으면 중심이 잡혀지므로 천천히 생각하며 위로 오른다.？

○모집인원 : 30명(신규 신청자 우선)

○신청자격 : 18세 이상 도봉구 주민

○참가비 : 무료

○접수방법 : 도봉구 문화체육과 전화(02-2091-2294) 접수