	2018. 02 26.(월) 조간용
	이 보도자료는 2018년 02월 25일 오전 11:15부터 보도할 수 있습니다.
							보도자료
담당부서 :		시민건강국 건강증진과				건강증진과장	박경옥	2133-7560
						건강생활팀장	이성남	2133-7570
						담 당 자	오정화	2133-7573
사진없음 ▣		사진있음 □		쪽수 : 5쪽
만병의 근원 스트레스 해소 위한, 서울시 ‘마음치유 걷기’ 교육개설 - 서울시, 직장인 ‘마음치유 걷기’ 보급 위해 걷기 커뮤니티 운영자 대상 교육 추진 - 걷기, 경쟁적 요소 없고 쉽게 실천할 수 있어 효과성 높아 마음건강 챙김에 효과 - 28일(수) 남산에서 첫과정 시작, 매주 수요일 5회차 진행, 문요한 정신과 전문의 진행

“‘치유 걷기’란 몸의 움직임을 통해 나의 몸과 마음이 건강해져서 면역력이 높아지는 신체-심리훈련입니다. 뒤꿈치가 땅에 닿을 때부터 앞꿈치로 이동하는 것을 온 맘으로 느끼며 걷다보면 생각이 단순해지고 마음이 정리됩니다. 마음이 정리되면 내가 보이고 주변이 보이기 시작하죠.”

- ‘마음치유 걷기’ 교육 내용

□ 서울시는 시민의 걷기를 활성화하고 스트레스가 많은 직장인에게 마음까지 챙길 수 있는 마음치유 걷기를 확산하기 위해 걷기 커뮤니티 운영자를 대상으로 ‘마음치유 걷기 강사’ 교육 과정을 운영한다.

○ 2016년 지역사회건강조사에 따르면 서울시민의 스트레스 인지율은 29.1%이다. 이 중 30대 남성 스트레스 인지율은 약 37%(남성평균 29.3%), 30대 여성은 34.8%(여성평균 28.9%)로 전체적으로 높아 스트레스 관리가 필요한 것으로 분석됐다.

○ ‘걷기’는 체지방 감소로 비만을 개선할 수 있으며 당뇨 등 만성질환 예방에 도움된다. 뿐만 아니라 우울증, 만성피로증후군 증상을 경감하고 불안 장애, 조현병 등 정신과적 질환 극복에도 도움을 준다.

National Institues of Health, 2000

□ ‘마음치유 걷기’는 2017년부터 시가 진행한 걷기 마일리지 사업의 일환으로 진행하며 기업의 보건관리자, 커뮤니티 운영자 대상 마음치유 걷기 교육 프로그램을 시작해 점차 교육 대상자를 확대할 예정이다.

○ 서울시는 2016년부터 시민의 걷기 실천율을 높이고자 모바일 앱 ‘워크온’을 운영하고 있다. 워크온 기반 ‘걷기 커뮤니티’는 2017년 기준 직장, 동아리 등 155여개 커뮤니티가 활동 중이며 약 15만명이 참여하고 있다.

□ 2018년 마음치유 걷기 강사 교육은 서울시 걷기 마일리지 커뮤니티 운영리더, 보건소, 기업 보건관리자, 길여행 작가, 도시해설사 33명이 함께하며 2월 28일(수) 10시 남산 백범광장에서 첫 과정을 시작한다.

○ 교육 대상자는 2017년 서울시 걷기 커뮤니티를 적극적으로 운영한 리더, 자치구 걷기 담당자 등 교육이후 치유걷기 보급 의지가 높은 관련 전문가 총 33명을 선정했다.

○ 교육은 걷기를 통한 ‘몸 마음 훈련(Body-mind training)’을 주제로 1회차 ‘신체 자각으로서의 걷기’를 시작으로, ‘활력적인 걷기’, ‘연결로서의 걷기’, ‘내적 평화로서의 걷기’, ‘일상 생활에서 몸과 마음의 연결을 통한 걷기’ 등 총 5회차(15시간)로 진행한다.

□ 이번 교육을 진행하는 문요한 마음걷기 강사(정신건강 의학과 전문의) 는 “현대시대에 다양한 삶의 문제를 해결하려면 유연성, 자존감, 자율성, 자기 조절력 등이 필요하다. ‘마음치유 걷기’는 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기를 통해 신체적, 정신적 적응 능력을 향상하는 프로그램이 될 것”이라고 설명했다.

□ 마음치유 걷기 교육에 참여한 커뮤니티 운영자와 관련 전문가들은 각 분야 현장에서 ‘걷기를 통한 마음 치유’ 리더로 활동하게 된다.

○ 강세훈 길 여행 작가는 마음치유 걷기 교육을 통해 시민들이 힐링 걷기에 적합한 코스를 재점검하여, 도시에서 걸을 수 있는 힐링 숲길을 선정하고 같이 걷는 이벤트를 활성화할 계획을 세우고 있다.

○ 서울교통공사 김경영 보건관리자는 마음 치유 강사 교육을 통해 걷기를 통해 직장인들이 신체적인 건강 뿐 아니라 마음 건강까지 챙겨볼 수 있을 것 같아 기대가 크다고 소감을 전했다.

○ 서울행복나눔 복지센터 정채연 복지사는 걷기와 마음치유를 융합하여 다문화가정과 일반 가정이 함께 어울 릴 수 있는 기회를 마련하면 정서적 지원과 건강증진을 함께 지원하고 싶다는 포부를 밝혔다.

□ 서울시는 시민의 일상 생활 속 걷는 문화를 조성하기 위해 2016년 ‘점심시간 애(愛) 걷기 캠페인’을 시작으로 시민 참여형 걷기 커뮤니티 활성화를 지속적으로 추진해왔다.

□ 나백주 서울시 시민건강국장은 “서울시는 선도적으로 몸·마음 치유걷기를 접목해 걷기사업 수준을 한 단계 높이고 리더 교육으로 지역사회에 확대하겠다.”며 “마음치유 걷기로 ‘걷기의 재발견’을 통해 시민들이 일상 속 걷기로 신체-심리훈련을 하는 문화가 확산되길 기대한다.”고 말했다.

붙임1. 2018년 마음치유 걷기 강사 교육 개요

2018년 직장 교육 운영 사업 연계 힐링 걷기 민·관 내부 강사 양성

Ⅰ		개 요

□ 교 육 명 : 힐링 걷기 민·관 내부 강사 양성

□ 교육대상 : 건강증진과, 자치구, 시민, 기업 보건관리자 30명

□ 교육일정 : 2018. 2. 28 ~ 2018. 3.08(5주간)

□ 교육내용 : 걷기를 통한 몸·마음 훈련(body-mind trainning)

□ 강    사 : 문요한 (정신과 전문의)

Ⅱ		교육내용

날 짜	운영시간	내 용	장 소
2. 28(수)	15:00 - 18:00	신체자각으로서의 걷기 (Walk as Body Awareness)	남산백범광장
3. 07(수)	15:00 - 18:00	활력으로서의 걷기 (Walk as Vitality)	시민청바스락홀
3. 14(수)	10:00 - 13:00	연결로서의 걷기 (Walk as Connectivity)	남산백범광장
3. 21(수)	15:00 - 18:00	내적 평화로서의 걷기 (Walk as Inner Peace)	남산백범광장
3. 28(수)	15:00 - 18:00	일상에서 몸과 마음의 연결 (Mind-Body Connection in daily life)	남산백범광장

□ 내부 강사 활용 방안

몸·마음 치유걷기 리더양성 교육		걷기 커뮤니티 동아리 운영		몸·마음 치유 걷기 시민 교육		몸·마음 치유걷기 활성화
강사교육 (서울시)		걷기사업 (자치구)		동아리 리더 (커뮤니티)

□ 기대효과

○ 몸·마음 치유걷기 프로그램 접목하여 걷기사업의 질 향상

○ 리더 교육으로 지역사회 몸·마음 걷기 프로그램 확대 보급