[3월] 서대문마당 자료

❚생애 주기별 맞춤건강관리

[ 영유아 ]

▶ 서울아기 건강 첫걸음 사업

- 아기를 낳은 모든 가정을 간호사가 찾아 갑니다 -

임신 20주 이후부터 아동이 만 2세가 될 때까지 간호사가 가정을 직접 방문하여        출산·양육에 관한 체계적인 건강관리 서비스를 제공합니다.

❚ 신청대상 : 서대문구 임산부 및 출산 4주 이내 신생아

❚ 신청방법 : 보건소 2층 모자보건실 방문 및 전화 신청

(방문동의서 및 개인정보수집 동의서 작성)

❚ 내    용

보편방문 (출산 후 4주 이내 1회 방문)	▸산모 건강 : 영양/식사, 흡연, 산후우울, 유방/유두 관리, 오로, 피임, 양육 스트레스 등 ▸신생아 건강 : 신체발달, 영양, 황달, 피부, 배꼽관리, 예방접종, 건강검진 등 ▸양육역량강화 : 신생아 돌보기, 모유수유, 아기달래기와 재우기, 아기반응, 안전과 사고예방 등
지속방문 (임신 20주 ~ 아동 만 2세까지 25회 방문)

※ 문    의 :  모자보건실(☎ 330-1830), 우리아이 방문간호사(☎ 330-8678)

[ 어르신 ]

▶ 어르신 폐렴구균 무료 예방접종 안내

서대문구보건소에서는 노인에서의 폐렴구균으로 인한 패혈증, 수막염 등을 예방하기

위해서 다음과 같이 무료 예방접종을 실시합니다.

▢ 어르신 폐렴구균 예방접종 무료시행

- 대 상 : 만 65세 어르신(1952년생)

※ 폐렴구균 23가 접종을 못한 66세 이상 어르신도 무료접종 가능

- 백 신 : 폐렴구균 23가 다당질 백신

- 시 기 : 연 중

- 장 소 및 시 간

장소	서대문구보건소	천연분소	가좌보건지소
시간	월~금 09:00 ~17:30	월~금 09:00 ~ 17:30	월, 수, 금 09:00 ~ 11:30
문의	☎ 330-8915	☎ 3140-8330	☎ 3140-8369
※신분증(주민등록증, 여권, 운전면허증 등) 지참하여 방문

- 횟 수 : 1회 접종

※ 66세 이상 어르신 중 과거 폐렴구균 23가 다당질 백신을 접종받은 경우

더 이상 접종이 필요 없습니다.

▢ 보건소 예방접종 전·후 꼭 지켜주세요

종양, 만성신부전 등 기저질환이 있는 어르신은 주치의와 상담 후 예방접종           받으세요.

예방접종 후에는 의료기관에서 20~30분가량 머물면서 급성이상반응 여부를           관찰하고 귀가해야 합니다.

- 인플루엔자(독감) 예방접종에 비해 접종부위 통증이나 빨갛게 붓는 증상이           조금 심할 수 있지만 대부분 2~3일 이내 사라집니다.

※ 문의 : 서대문구보건소 지역건강과 ☎ 330-8915, 1824

▶　서대문구 ‘찾아가는 치매 무료검진’ 실시

❚ 일  정 : 2017년 3월 중

❚ 장  소 : 경로당

❚ 대  상 : 해당 거주자 중 60세 이상 주민 누구나

아파트 경로당	날짜	검진 시간
연희대우아파트	3월 2일	오후 1시30분-3시 30분
능안경로당(북아현동)	3월 2일	오후 1시30분-3시 30분
DMC아파트 1경로당(북가좌동)	3월 6일	오전 10시-12시 30분
DMC아파트 2경로당(북가좌동)	3월 6일	오후 1시30분-4시
거북경로당(북가좌2동)	3월 7일	오후 1시 30분-4시
레미안2차아파트(남가좌동)	3월 8일	오후 1시30분-4시
삼호아파트(북가좌동)	3월 9일	오후 1시30분-3시30분
DMC아파트 4경로당(북가좌동)	3월 13일	오전 10시-12시 30분
DMC아파트 3경로당(북가좌동)	3월 13일	오후 1시30분-4시
두산위브아파트(북가좌동)	3월 14일	오후 1시30분-4시
휴먼빌아파트(북가좌2동)	3월 16일	오후 1시30분-3시30분
가재울아이파크 아파트 (북가좌2동)	3월 17일	오후 1시30분-4시
흥남경로당(홍은2동)	3월 20일	오후 1시30분-3시30분
유원하나임대아파트(홍제동)	3월 21일	오후 1시30분-3시30분

▶ 경로당 순회 진료

❚ 일 시 : 2017년 3월 15일(수) 14:00

❚ 장 소 : 신가 경로당

❚ 대 상 : 신가 경로당 이용 어르신

❚ 진료과목 : 내과(일차진료)

❚ 진료내용 : 만성질환 1차 진료 및 상담, 혈압 및 혈당측청, 처방약 제공

❚ 문 의 : 서대문구 보건소 방문간호실 (☎ 330-1833)

▶ 어르신 미술치료 프로그램 신규 회원 모집

서대문구정신건강증진센터에서는 서대문구에 거주하는 어르신들 중 우울감을 호소하는     주민을 대상으로 미술치료를 이용한 집단프로그램을 실시합니다.

❚기 간 : 2017년 3월 3일부터, 매주 금요일, 15:00 ~ 17:00

❚대 상 : 본 센터에서 우울증 상담을 받고 있거나 우울증 치료받고 있는

65세 이상 어르신

❚장  소 : 보건소 별관 우리들 4층 그룹치료실

❚내  용 : 어르신 미술치료 프로그램

❚문  의 : 서대문구정신건강증진센터 (☎ 337-2176)

[ 장애인 ]

▶ 연세대학교 치과대학병원 의료진과 함께하는

취약계층 무료 구강질환 관리사업 안내

❚ 기 간 : 매주 수요일, 09:00 ~ 12:00

❚ 대 상 : 관내 기초생활수급자, 장애인 복지카드 소지자 등 취약계층

❚ 내 용 : 구강검진, 초기 충치치료, 치아 마모증 치료 등 치과 치료

일 자	진료과목	일 자	진료과목
3.8	치과교정과	3.15	소아치과
3.22	구강악안면외과	3.29	소아치과

❚ 장 소 : 서대문구보건소 4층 구강보건센터

❚ 문 의 : 구강보건센터(☎330-1846)

※ 예약필수

▶ 재활프로그램 회원 모집

서대문구정신건강증진센터에서는 정신장애인(조현병, 양극성 정동장애, 조기정신증) 중     센터 서비스에 대한 욕구가 있는 분들을 대상으로 재활프로그램을 진행하고 있습니다.

❚ 기    간 : 매주 월, 화, 수, 금 진행 (주4회 진행)

❚ 대    상 : 서대문구 거주 정신장애인 중 본 센터 이용 희망자

❚ 내    용 : 인지재활, 정서관리훈련, 음악치료, 운동요법, 정신건강교육 등

❚ 장    소 : 보건소 별관 우리들 4층 그룹치료실

❚ 문    의 : 서대문구정신건강증진센터(☎ 337-2179)

▶ 장애인복지관 순회 진료

❚대    상 : 서대문장애인복지관 이용하는 장애인 중 거동 불편자(1,2급 위주)

❚일    시 : 2017년 3월 9일(목) 14:00

❚장    소 : 서대문구 장애인종합복지관

❚내    용 : 만성질환 1차 진료 및 상담, 혈압 및 혈당측정, 처방약제공

❚문    의 : 서대문 장애인종합복지관(T.3140-3045)

▶ 가좌보건지소 장애인 『재활치료실』 운영

❚일 시 : 연중 (예약제 운영)

❚대 상 : 서대문구 뇌병변·지체장애인(1-6급 / 만19세 이상)

❚내 용

- 물리치료(통증치료, 운동치료), 작업치료, 방문 재활치료

- 장애인 자조모임, 그룹 프로그램 운영

❚참여방법 : 사전 전화 신청 및 문의 필수

❚문   의 : 가좌보건지소 재활치료실(☎ 3140-8365, 8363)

[ 일반 ]

▶ 새해 건강 관리의 시작~!

보건소 대사증후군관리센터로 오세요~

구민 여러분의 건강증진을 위해 무료 체성분(인바디) 및 대사증후군 검사 후       원스톱으로 검사결과에 따른 맞춤형 건강 상담 및 운동·영양상담 및 건강 프로그램      연결 등 통합관리 서비스를 제공해 드립니다.

대사증후군관리센터 운영

❚ 기   간 : 연중

❚ 대   상 : 만 20~64세

❚ 운영시간 : 평일 월~금 08:00~18:00, 2째‧4째 토요일 (09:00~12:00)

❚ 참여방법 : 사전예약 필수(무료), 검사 전날 밤 10시 이후 금식

❚ 내    용

· 대사증후군 검사(혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤, 복부둘레 등)

· 체성분(인바디) 검사(체지방률, 근육량, 복부지방률 등)

· 검사 결과 원스톱 분야별 전문상담(간호사, 영양사, 운동 지도사 등)

· 대사증후군 대상자관리

- 지속적인 추구관리(재검진 및 상담)

- 공단 건강검진 결과 상담 및 추후관리

- 한방건강증진센터 연계(위험요인 3가지 이상 시 비만 침·뜸 등 한방진료)

- 토요 운동교육 프로그램 참여

- 각종 건강 프로그램 연계(금연, 만성질환 관리, 걷기 동아리 등)

❚ 장    소 : 보건소 1층 대사증후군관리센터

❚ 예약문의 : ☎330-8727~30

▶ 보건소 홈페이지 – 제철음식·건강 식단 정보가 가득해요!

서대문구보건소 홈페이지(참여광장→건강뉴스)를 통해 매월 제철식품과 영양정보, 구매요령과 손질법, 제철식품 활용 조리법, 가정에서 쉽게 활용할 수 있는 한 달간의 건강식단을 소개합니다.
3월의 제철식품은 “냉이”로 정하고 활용할 수 있는 조리법 및 건강 식단을 제공하고 12월까지 각각 주꾸미(4월), 죽순(5월), 가지(6월), 옥수수(7월), 단호박(8월), 더덕(9월), 호두(10월), 과메기(11월), 매생이(12월)를 제철식품으로 소개할 예정입니다.

아울러 건강다이어트를 위한 맞춤형 영양상담도 진행하며, 보건소 홈페이지(참여광장→건강자가진단)에서 식습관과 비만도에 관한 질문에 대해 답변을 체크한 후, 온라인 상담을 요청하거나, 보건소 6층 영양상담실(330-8597)로 방문, 전화를 해도 영양상담을 받으실 수 있습니다.

* (참고자료) 2017년 월별 제철식품(안)

	1월	2월	3월	4월	5월	6월
제철식품	문어	톳	냉이	주꾸미	죽순	가지
주요특징	·아연,비타민B2↑ ·타우린↑ (콜레스테롤 감소효과)	·칼륨,칼슘 ↑ ·엽산,철분 ↑ (빈혈 예방효과)	·철분,단백질,칼슘 ↑ ·비타민C,A↑	·양질의단백질↑ ·필수지방산↑ ·ω-3지방산,EPA↑	·아연,칼륨,철↑ ·저칼로리,식이섬유↑	·저열량,수분↑ ·안토시아닌↑ (눈의 피로 감소)
활용음식	·문어김치볶음밥 ·물미역문어말이 ·문어핫바 ·문어호두조림	·톳나물무침 ·톳두부무침 ·톳달걀말이 ·톳비빔밥&버섯고추장양념	·냉이된장무침 ·냉이새우죽 ·냉이바지락국 ·냉이찹쌀전	·주꾸미먹물달걀찜 ·주꾸미수제비 ·주꾸미덮밥 ·주꾸미떡볶이	·죽순잡채 ·죽순콩나물밥 ·죽순쇠고기조림 ·죽순해산물볶음	·건가지볶음 ·가지오이냉국 ·가지치즈양념구이 ·가지찜

	7월	8월	9월	10월	11월	12월
제철식품	옥수수	단호박	더덕	호두	과메기	매생이
주요특징	·비타민B,E↑ ·식이섬유↑ (배변촉진)	·비타민A,C,E↑ ·저칼로리,식이섬유↑	·칼륨,인,마그네슘↑ ·사포닌↑ (면역증진효과)	·인↑ ·오메가6_리놀레산 (혈청콜레스테롤 감소)	·철,양질의단백질↑ ·비타민E↑ (중금속으로 인한 뇌손상 예방)	·칼슘,아연↑ ·엽산,철분↑ (빈혈예방)
활용음식	·옥수수알치즈구이 ·시금치옥수수무침 ·옥수수감자샐러드 ·옥수수밥	·단호박스프 ·단호박영양밥 ·단호박베이컨말이 ·단호박돈육조림	·더덕생채 ·더덕쇠고기완자전 ·더덕얼갈이겉절이 ·더덕구이	·호두떡볶이 ·호두홍합초 ·알감자호두조림 ·호두멸치삼각김밥	·과메기스테이크 ·과메기물미역쌈 ·과메기고추장구이	·매생이튀김 ·매생이달걀찜 ·매생이굴전 ·매생이국

게시장소 : 서대문구보건소 홈페이지(참여광장-건강상식-건강뉴스)

▶ 체지방 Down ↓ 댄스 휘트니스 「다이나믹 운동교실」

❚ 일 시 : 3월 20일 ~ 6월 14일 (매주 월, 수 오전 10:30~ 11:20) 총24회

❚ 장 소 : 가좌보건지소 2층 문화2실

❚ 대 상 : 대사증후군 검사 실시한 서대문구 주민

❚ 내 용 : 다이나믹 휘트니스댄스 프로그램

❚ 신 청 : 전화 및 방문 접수 (선착순 25명)

❚ 문 의 : 가좌 보건 지소 3층 건강관리실 (접수 문의 : ☎ 3140-8327)

▶ 가좌보건지소 가글가글~ 불소가글용액 배부

❚일  정 : 매주 화요일, 금요일 13:00~17:00

❚대  상 : 서대문구민 6세이상 누구나

❚방  법 : 서대문구 가좌보건지소 구강보건실 방문신청 후 수령 / 비용무료

❚내  용 : 불소양치용액(가글액 배부) - 충치예방, 시린이 완화효과

❚장  소 : 서대문구 가좌보건지소 구강보건실

❚문  의 : 가좌보건지소 구강보건실 (☎ 3140 - 8368/ 8372)

▶ 온가족 토요구강 교실 안내

❚ 기 간 : 매월 3째 토요일(3월 18일) 10:00~12:00

❚ 대 상 : 모든 주민(2인 이상 가족 누구나)

❚ 내 용 : 플라그 체크, 치면세균막(치태) 검사, 잇솔질 체험,

불소도포 실험 및 시술 등, 가족이 함께 하는 구강건강 프로그램

❚ 장 소 : 서대문구보건소 4층 구강보건센터

❚ 문 의 : 구강보건센터(☎330-1846) ※ 예약 필수

▶ 한방 건강강좌 참여 안내

❚일  시 : 3. 3./3. 10./3. 17./3. 24./3. 21

매주 금요일 11:00 ~ 11:30

❚대  상 : 한방 건강관리에 관심 있는 구민(※ 좌석:15석, 선착순 입장)

❚장  소 : 홍은분소 한방건강증진센터(※ 홍은1동 자치회관 1층)

❚내  용 : 비염에 좋은 한방건강관리법

❚문  의 : 02-3140-8346

▶ ‘여.우.야.’ 우을증 여성의 우아한 이야기 요가 프로그램

서대문구정신건강증진센터에서는 서대문구에 거주하는 여성들 중 우울증 치료를 받는       주민을 대상으로 심리적 이완 및 신체활동을 위한 요가를 실시합니다.

❚ 기  간 : 17년 3월 , 매주 화요일, 14:00~15:00

❚ 장  소 : 서대문구보건소 별관 우리들 4층 그룹치료실

❚대  상 : 본 센터에서 우울증 상담을 받고 있거나 우울증 치료받고 있는 여성

❚내  용 : 요가를 통한 심리적 이완 및 신체활동

❚문  의 : 박혜선 정신보건사회복지사 (☎ 337-2176)

❚이 프로그램, 강력 추천해요!

▶ 보건소와 함께하는 고혈압·당뇨병 다스리기 건강교실

❚ 일 시 : 3월중, 매주 수요일, 14:00~16:00

❚ 대 상 : 고혈압, 당뇨병 진단을 받으신 분

❚ 내 용 : 고혈압, 당뇨병의 이해와 관리, 영양관리, 운동관리

❚ 장 소 : 보건소 6층 보건교육실

❚ 문 의 : 지역건강과 건강증진팀(330-8984)

❚ 강 사 : 서울시 심뇌혈관질환 예방관리사업지원단 전문강사

일 시	강 의 주 제	강 사
3/8(수)	고혈압, 당뇨병 다스리기 ･ 고혈압의 위혐요인: 당뇨병,이상지질혈증, 나이, 가족력, 비만,짜게먹기,과음,흡연,운동부족, 스트레스,칼륨섭취부족 ･ 당뇨병의 위험요인 : 다른 질환, 고혈압, 과식, 비만, 운동부족, 과음, 흡연, 스트레스, 임신, 나이, 유전	주지혜
3/15(수)	고혈압,당뇨병 약물 관리 약물의 선택과 조절은 반드시 담당의사와 상의해야 하며 약은 의사의 처방과 지시대로 꾸준히 먹는 것이 중요합니다.	서기순
3/22(수)	고혈압,당뇨병 환자의 영양관리 ･ 싱겁게 먹는 포인트 - 국을 먹을 때에는 젓가락을 사용하여 건더기 위주로 먹기 - 먹기 직전에 간하기 ･ 당지수를 낮추는 식사요령 - 주스형태보다 생과일, 생채소 형태로 섭취 - 조리시 레몬즙이나 식초를 자주 이용	김보하
3/29(수)	고혈압,당뇨병 환자의 운동관리 운동 종류: 유산소 운동 - 속보, 자전거 타기 등 / 근력운동 - 아령, 건강밴드 등	박현경

* 참여하신 분들께는 질환 관련 리플렛 등 홍보물을 드립니다.

▶ 대사증후군 토요운동교실 안내

신 청 방 법

❚ 대   상 : 만 20~64세, 대사증후군관리센터 등록자 중 대사증후군 판정자 30명

❚ 기   간 : 17년 3월 ~ 12월

❚ 운영시간 : 매주 토 09:00~10:00

❚ 내   용

- 운동교실 등록 전, 종료 후 대사증후군 검사 및 체성분 측정

- 운동기구 “폼 롤러”를 이용한 운동교실 참여 (전문강사 진행)

- 각종 건강프로그램 연계 (금연·만성질환관리·걷기동아리·영양교육 등)

❚ 장   소 : 보건소 6층 보건교육실

❚ 비   용 : 무  료

폼롤러 운동교실 운영

❚접수기간 : 2017년 2월 1일 ~ 선착순 마감

❚접수방법 : 방문 접수(신청서 작성)

1. 신청대상(대사증후군 판정자) 여부 확인

1) 대사증후군관리센터 예약 및 검진 후 결과확인

2) 검사가 어렵다면 □ 국민건강보험공단 건강검진 결과지(최근 3개월 이내) 지참 시        신청대상 여부 확인 가능

2. 신청서 작성 및 제출

접수장소 : 보건소 1층 대사증후군관리센터 (문의 : ☎ 330-8730~8731)

▶ 의지만으로 힘든 금연, 지원받으면 쉬워집니다

금연의지가 있지만 금연이 어려운 흡연자를 위한 금연지원서비스를 안내하오니

많은 참여 바랍니다.

1. 보건소 금연클리닉 이용

❚ 장 소 : 서대문구보건소(금연상담실), 가좌보건지소, 천연분소

❚시 간 : 평일 09:00~18:00(점심시간 12:00~13:00)

2·4주 토요일 09:00~13:00(보건소만 운영)

❚내 용 : 금연보조제(니코틴패치, 껌, 사탕) 무료 지원(최대12주)

행동강화 물품, 6개월 금연성공 기념품 제공

2. 금연치료 건강보험 지원 의료기관 이용

❚ 금연치료 상담료 80% 지원(최초상담료 본인부담 4,500원, 금연유지상담료 2,700원)

❚ 금연치료의약품 (1정당 543원~ 1,440원), 금연보조제 (일당 1500원) 구입비용 지원

❚의료기관 : 국민건강보험공단 전화(☎1577-1000) 및  홈페이지에서 확인 가능

※참여 의료기관 찾기: 공단홈페이지(http://www.nhis.or.kr)
⁃병원및검진기관⁃병/의원찾기 ⁃「금연치료의료기관」

3. 서울금연지원센터(서울성모병원) 금연캠프(집중치료형 4박5일 프로그램) 참여

❚ 대 상

① 20년 이상의 흡연력을 가졌으며, 2회 이상 금연 실패를 경험했지만 금연 의지가        높은 흡연자

② 흡연관련 질병(폐암, 후두암, 협심증, 뇌졸중 등) 치료 후에도 재흡연 중인 사람

❚ 참가비 : 10만원 (캠프 90%이상 수료시 2주이내 참가비 환급)

※ 65세이상, 기초생활 수급자, 차상위계층 증빙제출시 참가비 무료

※ 약물, 진료비 본인부담금 발생

❚ 장 소 : 서울성모병원 서울금연캠프

❚ 일 정 : 연중(문의바람)

❚ 참가신청 : 전화(☎592-7538) 및  홈페이지 (http://nsk.khealth.or.kr)

※기타 자세한 사항은 지역건강과(☎330-8984, 8598)로 문의하여 주시기 바랍니다.

▶ “가좌보건지소” 취약계층대상 무료 스케일링 실시

❚일  정 : 매주 화요일, 수요일 09:00~12:00

❚대  상 : 만 65세 이상 어르신, 장애인 복지카드 소지자, 기초생활수급자

❚방  법 : 구강보건실 전화 및 방문 예약

❚내  용 : 잇몸병 및 충치 예방을 위한 스케일링, 불소도포 실시

❚장  소 : 서대문구 가좌보건지소 구강보건실

❚문  의 : 가좌보건지소구강보건실 (☎ 3140 - 8368/ 8372)

▶ 심폐소생술, 자동심장충격기 교육 신청하세요~

서대문구보건소는 응급상황 및 각종 사고 발생 시 응급환자의 생존율을 높이기 위해      구조 및 응급처치(심폐소생술) 실습 위주 교육을 실시하고 있습니다. 심정지 환자 60%가      가정에서 발생합니다. 지역주민의 많은 참여로 소중한 가족의 생명을 지켜주세요!!!

❚일  시 : 17. 3. 9. ~ 3. 31. / 매주 목·금 / 오후 2시～4시

❚장  소 : 보건소 6층 보건교육실

❚대  상 : 자동심장충격기 관리자, 보육교사, 학부모, 주민, 서대문구 소재 기관(사업장)

❚문  의 : 서대문구보건소 의약과 ☎ 02-330-8929 (수시접수)
※ 보건소 사정에 의해 일정이 변경될 수 있음. 교육이수 후 이수증 발급

▶ 국가건강검진 - 건강을 향한 행복한 권리

❚ 국가건강검진이란?

국민의 건강과 질병예방 및 조치발견과 치료로 건강한 삶을 누릴 수 있도록 건강       보험가입자면 누구나 받을 수 있는 혜택입니다.

❚ 국가건강검진의 대상자

※검진방법 및 검진기관 안내 : 건강 iN (http://hi.nhic.or.kr)

❚ 꼭!　지켜주세요

► 검진 전일 오후 10시부터 금식!!

❚ 문의처 : 보건소건강검진센터(☎330-1850), 국민건강보험공단(☎1577-1000)